Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Hemmastyrka och Rörlighet
40:00
Hemmastyrka och Rörlighet
40:00
1
2
Sjöboknäppan, Vedemö
20,1 km • 5:15 m/km
Sjöboknäppan, Vedemö
20,1 km • 5:15 m/km
2
3
Hemmastyrka & Rörlighet
40:00
Hemmastyrka & Rörlighet
40:00
3
4
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:38 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:38 m/km
4
5
5
6
Distanspass
14,6 km • 4:58 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:58 m/km
6
7
Söndagspass
12,0 km • 5:26 m/km
Söndagspass
12,0 km • 5:26 m/km
7
v. 9
Löpning:
5:06/km
4:49:29
56,7 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
6:09:29
56,7 km
Vecka 10
8
8
9
Hårstorpssjön
3,0 km • 5:01 m/km
Hårstorpssjön
3,0 km • 5:01 m/km
4*2 k/1 k med 1 min vila
6,3 km • 4:49 m/km
4*2 k/1 k med 1 min vila
6,3 km • 4:49 m/km
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:10 m/km
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:10 m/km
9
10
Hemma styrka/ Rörlighet
40:00
Hemma styrka/ Rörlighet
40:00
10
11
Bron
10,7 km • 4:50 m/km
Bron
10,7 km • 4:50 m/km
11
12
Motalarundan
7,8 km • 5:28 m/km
Motalarundan
7,8 km • 5:28 m/km
12
13
13
14
Långpass
20,4 km • 5:09 m/km
Långpass
20,4 km • 5:09 m/km
14
v. 10
Löpning:
5:05/km
4:12:45
49,7 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:52:45
49,7 km
Vecka 11
15
15
16
Kanalen
3,4 km • 5:25 m/km
Kanalen
3,4 km • 5:25 m/km
30/30 x10*2
4,0 km • 4:59 m/km
30/30 x10*2
4,0 km • 4:59 m/km
Kanalen
3,7 km • 5:33 m/km
Kanalen
3,7 km • 5:33 m/km
16
17
Hemmastyrka& Rörlighet
40:00
Hemmastyrka& Rörlighet
40:00
17
18
Distanspass
14,6 km • 5:06 m/km
Distanspass
14,6 km • 5:06 m/km
18
19
19
20
Bron
10,6 km • 4:44 m/km
Bron
10,6 km • 4:44 m/km
20
21
21
v. 11
Löpning:
5:03/km
3:03:10
36,2 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
3:43:10
36,2 km
Vecka 12
22
Kanalbanken
9,3 km • 5:35 m/km
Kanalbanken
9,3 km • 5:35 m/km
Lugnt efter känning i vänster lårets baksida i helgen.
22
23
Linköping Ryd
10,0 km • 5:01 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 5:01 m/km
23
24
24
25
Fålehagen
10,0 km • 5:05 m/km
Fålehagen
10,0 km • 5:05 m/km
25
26
26
27
Crosstrainer
30:00
Crosstrainer
30:00
Löpband
3,0 km • 4:10 m/km
Löpband
3,0 km • 4:10 m/km
Stretch/ Rörlighet
15:00
Stretch/ Rörlighet
15:00
27
28
Distanspass
14,6 km • 5:04 m/km
Distanspass
14,6 km • 5:04 m/km
28
v. 12
Löpning:
5:07/km
3:59:53
47,0 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Annat:
15:00
Totalt:
Total tid:
4:44:53
47,0 km
Vecka 13
29
29
30
Linköping Ryd
10,0 km • 4:59 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:59 m/km
30
31
31
1
Mjärdevi
5,0 km • 4:33 m/km
Mjärdevi
5,0 km • 4:33 m/km
1
2
Borenshult, V Lund
10,5 km • 5:09 m/km
Borenshult, V Lund
10,5 km • 5:09 m/km
2
3
Löpband
1,5 km • 5:00 m/km
Löpband
1,5 km • 5:00 m/km
Löpband
3,0 km • 4:13 m/km
Löpband
3,0 km • 4:13 m/km
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
3
4
Fålehagen
10,2 km • 4:59 m/km
Fålehagen
10,2 km • 4:59 m/km
4
v. 13
Löpning:
4:55/km
3:17:46
40,2 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
3:37:46
40,2 km
annons
