Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Step Up bräda
24:00
Step Up bräda
24:00
25
26
Crosstrainer
30:00
Crosstrainer
30:00
Löpband
5,0 km • 5:00 m/km
Löpband
5,0 km • 5:00 m/km
26
27
Kanalbanken
9,5 km • 4:57 m/km
Kanalbanken
9,5 km • 4:57 m/km
27
28
28
29
Fredagspass
10,0 km • 5:26 m/km
Fredagspass
10,0 km • 5:26 m/km
29
30
30
1
Skänninge- Vadstena- Motala
46,3 km • 28,46 km/h
Skänninge- Vadstena- Motala
46,3 km • 28,46 km/h
1
v. 17
Löpning:
5:09/km
2:06:30
24,5 km
Cykel:
28,5 km/h
2:07:38
46,3 km
Styrka:
24:00
Totalt:
Total tid:
4:38:08
70,9 km
Vecka 18
2
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
2
3
Tisdagspass
9,8 km • 5:23 m/km
Tisdagspass
9,8 km • 5:23 m/km
3
4
Till Korpen
2,3 km • 5:19 m/km
Till Korpen
2,3 km • 5:19 m/km
Kanalen
6,6 km • 5:30 m/km
Kanalen
6,6 km • 5:30 m/km
4
5
5
6
Vedemö
11,1 km • 5:22 m/km
Vedemö
11,1 km • 5:22 m/km
6
7
Bron
10,6 km • 5:09 m/km
Bron
10,6 km • 5:09 m/km
God känsla
7
8
8
v. 18
Löpning:
5:20/km
3:34:55
40,3 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:19:55
40,3 km
Vecka 19
9
Distanspass
14,6 km • 4:59 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:59 m/km
9
10
Till Korpen
2,2 km • 5:10 m/km
Till Korpen
2,2 km • 5:10 m/km
Kanalen
4,0 km • 5:14 m/km
Kanalen
4,0 km • 5:14 m/km
10
11
Bron
10,5 km • 5:04 m/km
Bron
10,5 km • 5:04 m/km
11
12
12
13
Skänninge- Vadstena- Motala
44,6 km • 25,51 km/h
Skänninge- Vadstena- Motala
44,6 km • 25,51 km/h
Värkande benhinnor !!!
13
14
Rörlighet
40:00
Rörlighet
40:00
14
15
Till Korpen
2,2 km • 5:05 m/km
Till Korpen
2,2 km • 5:05 m/km
Löpband
3,0 km • 4:20 m/km
Löpband
3,0 km • 4:20 m/km
Hem via kanalen
6,5 km • 5:05 m/km
Hem via kanalen
6,5 km • 5:05 m/km
Rörlighet
40:00
Rörlighet
40:00
15
v. 19
Löpning:
5:01/km
3:35:17
43,0 km
Cykel:
25,5 km/h
1:44:57
44,6 km
Annat:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
6:40:14
87,6 km
Vecka 20
16
Fålehagen Stig
8,8 km • 6:58 m/km
Fålehagen Stig
8,8 km • 6:58 m/km
16
17
17
18
Distanspass
14,6 km • 5:08 m/km
Distanspass
14,6 km • 5:08 m/km
18
19
Till Korpen
2,1 km • 5:20 m/km
Till Korpen
2,1 km • 5:20 m/km
Löpband
3,0 km • 4:10 m/km
Löpband
3,0 km • 4:10 m/km
Hem via kanalen
4,0 km • 5:33 m/km
Hem via kanalen
4,0 km • 5:33 m/km
19
20
Liten stadsrunda
8,5 km • 4:59 m/km
Liten stadsrunda
8,5 km • 4:59 m/km
20
21
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:29/km
3:44:42
41,0 km
Totalt:
Total tid:
3:44:42
41,0 km
Vecka 21
23
Distanspass
14,6 km • 5:28 m/km
Distanspass
14,6 km • 5:28 m/km
23
24
Bron
10,6 km • 4:59 m/km
Bron
10,6 km • 4:59 m/km
24
25
Kanalen
9,0 km • 4:50 m/km
Kanalen
9,0 km • 4:50 m/km
25
26
26
27
Stig Fålehagen
8,7 km • 6:11 m/km
Stig Fålehagen
8,7 km • 6:11 m/km
27
28
28
29
Kanalen
5,6 km • 4:59 m/km
Kanalen
5,6 km • 4:59 m/km
30 sek intervaller 10x2
4,0 km • 5:01 m/km
30 sek intervaller 10x2
4,0 km • 5:01 m/km
Hem
1,1 km • 5:16 m/km
Hem
1,1 km • 5:16 m/km
29
v. 21
Löpning:
5:17/km
4:43:25
53,6 km
Totalt:
Total tid:
4:43:25
53,6 km
Vecka 22
30
Skänninge- Vadstena- Motala
46,3 km • 27,66 km/h
Skänninge- Vadstena- Motala
46,3 km • 27,66 km/h
30
31
Bron
10,0 km • 4:37 m/km
Bron
10,0 km • 4:37 m/km
31
1
Kanalen
9,1 km • 5:22 m/km
Kanalen
9,1 km • 5:22 m/km
1
2
Till Korpen
2,2 km • 5:10 m/km
Till Korpen
2,2 km • 5:10 m/km
Step Up bräda
20:00
Step Up bräda
20:00
Kanalen
4,0 km • 5:09 m/km
Kanalen
4,0 km • 5:09 m/km
2
3
MTB Banan Fålehagen
10,0 km • 6:57 m/km
MTB Banan Fålehagen
10,0 km • 6:57 m/km
3
4
4
5
”Sopsaltat”
11,4 km • 4:55 m/km
”Sopsaltat”
11,4 km • 4:55 m/km
5
v. 22
Löpning:
5:24/km
4:12:56
46,8 km
Cykel:
27,7 km/h
1:40:26
46,3 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
6:13:22
93,1 km
annons
