annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
5x8min14,8 km • 4:44 m/km
5x8min14,8 km • 4:44 m/km
Första två kändes väldigt sega men under tredje släppte det och benen vaknade ...
31
2
Lunchlöpning8,3 km • 5:10 m/km
Lunchlöpning8,3 km • 5:10 m/km
Kommit några cm snö så lite dåligt fäste. Vet inte om det bara var det, eller ...
2
3
10x1k Löpband 12,5 km • 4:39 m/km
10x1k Löpband 12,5 km • 4:39 m/km
Kändes från start tyngre än förra veckan. Höjde inte mellan intervallerna utan ...
3
5
Kort långpass 19,3 km • 4:59 m/km
Kort långpass 19,3 km • 4:59 m/km
Pulsen var oroväckande hög tidigt men var mycket motvind så hoppades att det ...
5
6
Styrka 30:00
Styrka 30:00
Ben och mage med Sofia
6
v. 5
Löpning:
4:58/km
6:22:00
77,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:00
77,0 km
Vecka 6
7
3x3km14,0 km • 4:27 m/km
3x3km14,0 km • 4:27 m/km
Gårdagens korta beösk på gymmet märktes av men inte så farligt. Lite snabbare ...
7
9
9
10
6x2km löpband 14,0 km • 4:38 m/km
6x2km löpband 14,0 km • 4:38 m/km
Kändes bra och kontrollerat och hade orkat några till.
10
12
Långpass med 5k marafart 35,0 km • 4:46 m/km
Långpass med 5k marafart 35,0 km • 4:46 m/km
Vaknade tidigt så kunde efter en stadig frukost komma ut i vettig tid. Medvind ...
12
13
Styrka25:00
Styrka25:00
Ben och mage
13
v. 6
Löpning:
4:48/km
8:33:22
107,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:58:22
107,0 km
Vecka 7
14
Tempo7,1 km • 4:02 m/km
Tempo7,1 km • 4:02 m/km
Ska på bio ikväll så fick bli ett kort snabbt pass. Var rätt jobbigt och var ...
14
15
Till jobbet11,1 km • 4:58 m/km
Till jobbet11,1 km • 4:58 m/km
Blött och blåsigt. Träningsvärk dag två efter gym är alltid värst.
15
16
16
17
5x3km 18,5 km • 4:35 m/km
5x3km 18,5 km • 4:35 m/km
Fortsätter med mina löpbandsintervaller på torsdagar. La mig i någon sorts ...
17
18
Till jobbet11,9 km • 4:59 m/km
Till jobbet11,9 km • 4:59 m/km
Ville köra lite extra för att jag inte skulle springa hem från jobbet. Var seg ...
18
19
19
20
Långpass32,4 km • 4:53 m/km
Långpass32,4 km • 4:53 m/km
Sköt upp långpasset en dag då det kom 1dm snö natten till lördag. Idag hade det ...
20
v. 7
Löpning:
4:46/km
7:19:40
92,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:19:40
92,1 km
Vecka 8
21
2x5km 17,1 km • 4:21 m/km
2x5km 17,1 km • 4:21 m/km
Blev en omväg hem där jag för en gångs skull fick hjälp av vinden. Kändes sådär ...
21
22
Till jobbet11,1 km • 4:48 m/km
Till jobbet11,1 km • 4:48 m/km
Skönt att det är ljust från start nu. Hamnade efter ca 7km strax bakom en annan ...
22
23
23
24
6+1km marafart - (3x6k avbrutet) 9,0 km • 4:34 m/km
6+1km marafart - (3x6k avbrutet) 9,0 km • 4:34 m/km
Kom hem rätt sent från jobbet och fick kasta ihop middagen. Blev ändå för tätt ...
24
25
Till jobbet11,1 km • 5:06 m/km
Till jobbet11,1 km • 5:06 m/km
Sega ben idag trots att det inte blev så långt och hårt igår som planerat. Dock ...
25
26
Långpass inkl 2x5k31,2 km • 4:42 m/km
Långpass inkl 2x5k31,2 km • 4:42 m/km
Hade ingen vidare känsla från start och tyckte jag kände mig låg på energi ...
26
27
27
v. 8
Löpning:
4:44/km
8:01:49
101,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:01:49
101,9 km
Vecka 9
1
Till jobbet11,0 km • 4:59 m/km
Till jobbet11,0 km • 4:59 m/km
Inte allt för seg idag vilket inte hör till vanligheten på väg till jobbet
1
2
3x7km löpband 23,5 km • 4:22 m/km
3x7km löpband 23,5 km • 4:22 m/km
Klarade köra passet enligt plan och det kändes stabilt. Mest benen som kändes ...
2
3
3
4
Hem från jobbet10,9 km • 5:06 m/km
Hem från jobbet10,9 km • 5:06 m/km
Till skillnad från I morse var det väldigt segt och kände mig energilös
4
5
Långpass inkl 4x5k36,9 km • 4:23 m/km
Långpass inkl 4x5k36,9 km • 4:23 m/km
Sista? långpasset innan Paris och en bra avstämning. På med snabbskorna och det ...
5
6
6
v. 9
Löpning:
4:41/km
9:51:35
126,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:51:35
126,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige