annons
Jonas Ljung

Jonas Ljung

Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 656 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

64-årig motionslöpare som bor i Tyresö. Springer för att jag tycker om att äta.

Mina personliga rekord:
Marathon: 2.48.20 (Stockholm 2011)
Halvmarathon: 1.18.18 (Sthlm Halvm. 2009)
10 km, väg: 36.03 (Hässelbyloppet 2009)
10000 m, bana: 35.55,6 (Långlöp. Kväll 2011)
5000 m, bana: 17.27,28 (VSM 2009, Norrtälje)
3000 m, bana: 10.10,96 (IVDM 2010, Sätra)
2000 m, bana: 6.33,20 (Långlöp. Kväll 2009)
1500 m, bana: 4.42,87 (VSM 2011, Skellefteå)
800 m, bana: 2.17,05 (VSM 2011, Skellefteå)
400 m, bana: 60,54 (VSM 2011, Skellefteå)
Lidingöloppet: 2.03.59 (2009)

November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
30
30
1
1
v. 44
Löpning:
4:55/km
5:28:31
66,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:28:31
66,9 km
Vecka 46
10
10
12
12
14
14
16
16
v. 46
Löpning:
5:13/km
4:39:43
53,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:43
53,7 km
Vecka 47
19
19
20
Löpning 2025-11-2012,4 km • 4:54 m/km
Löpning 2025-11-2012,4 km • 4:54 m/km
Inkl 6,4 km fartlek på IP, 200m/200m joggvila. Pulskurvan måste visa del de ...
20
21
21
23
23
v. 47
Löpning:
5:06/km
5:38:56
66,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:56
66,4 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:01/km
59:50
11,9 km
Totalt:Total tid:
 
59:50
11,9 km
annons