annons
Nils Rydström

Nils Rydström

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Tycker om att träna på motionsnivå.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
Distans inkl 5km farthöjning efter 3km.12,2 km • 4:16 m/km
Distans inkl 5km farthöjning efter 3km.12,2 km • 4:16 m/km
Efter 3km körde jag 5km högt tröskeltempo. Hade lite lätt medvind, första 3km ...
28
29
löpband 5km, 5:00 tempo, 1% lutning.5,0 km • 5:00 m/km
löpband 5km, 5:00 tempo, 1% lutning.5,0 km • 5:00 m/km
Väldigt segt första 5 minuterna sedan lite bättre känsla, kände av baksidan av ...
29
30
Distans inne i Alvesta9,7 km • 4:41 m/km
Distans inne i Alvesta9,7 km • 4:41 m/km
Kändes stelt och segt första km, sedan släppte det lite mitt i passet, men ...
30
1
1
2
Bergunda + Växjösjön17,0 km • 4:38 m/km
Bergunda + Växjösjön17,0 km • 4:38 m/km
Gjorde en 1km lång farthöjning efter 7km, efter den var pulsen högre än väntat, ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
4:35/km
3:21:25
43,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:25
43,9 km
Vecka 27
4
Fartlek, 10 varv (860m/varv), Hagap. 12,6 km • 4:27 m/km
Fartlek, 10 varv (860m/varv), Hagap. 12,6 km • 4:27 m/km
Kändes bra under själva "fartleken" körde 10 varv, vartannat lugn/hård, utan ...
4
5
5
6
löpband 10 km, 13 km/h 1% lutning10,0 km • 4:38 m/km
löpband 10 km, 13 km/h 1% lutning10,0 km • 4:38 m/km
Kände av vänsterhälen en del, om det kommer nu förtiden så är det med ...
6
7
Distans inne i Alvesta8,3 km • 4:32 m/km
Distans inne i Alvesta8,3 km • 4:32 m/km
Hade Energy Boost-skorna idag. Kändes lite tunga som vanligt, men tror ändå dom ...
7
9
9
10
Lugn distans med brukscykeln.10,2 km • 18,96 km/h
Lugn distans med brukscykeln.10,2 km • 18,96 km/h
Fick punka efter 10 km, därefter blev det ett 5,5km långt löppass i regnet.
Löpning med framhjulspunkterad cykel5,5 km • 5:16 m/km
Löpning med framhjulspunkterad cykel5,5 km • 5:16 m/km
Blev en annorlunda löprunda, cykeln med punkterat framhjul skulle med hem i ...
10
v. 27
Löpning:
4:35/km
4:06:23
53,7 km
Cykel:
20,3 km/h
1:03:59
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:22
75,3 km
Vecka 28
11
Spånenmilen, kuperad distans10,0 km • 4:36 m/km
Spånenmilen, kuperad distans10,0 km • 4:36 m/km
Kändes bättre än väntat, glömde klockan så pulsen är uppskattad. Fick lita till ...
11
12
Hybriden, 21km.21,4 km • 23,35 km/h
Hybriden, 21km.21,4 km • 23,35 km/h
Samma runda som i går, men motsatt riktning, får mer medvind då. Kände mig mer ...
12
13
Kuperad distans10,3 km • 4:32 m/km
Kuperad distans10,3 km • 4:32 m/km
Körde lite kortare än tänkt från början, kände att det började strama lite i ...
13
15
15
16
Distans, Bergundasjön11,3 km • 4:34 m/km
Distans, Bergundasjön11,3 km • 4:34 m/km
Har redigerat denna lite, batteriet i garmin 305 tog slut mitt i fartökningen. ...
Farthöjning Växjösjön, 4.42km4,4 km • 3:56 m/km
Farthöjning Växjösjön, 4.42km4,4 km • 3:56 m/km
Har ändrat distansen till vad Garmin brukar mäta upp. Puls uppskattad.
16
v. 28
Löpning:
4:30/km
2:49:27
37,6 km
Cykel:
22,1 km/h
7:06:33
157,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:56:00
195,0 km
Vecka 29
20
Lugn distans med brukscykeln.12,3 km • 21,07 km/h
Lugn distans med brukscykeln.12,3 km • 21,07 km/h
Blev en lugn runda, stramade lite runt knät, efter gårdagens vurpa, men inte ...
20
21
Distans Kolboda med omnejd, Hybridcykeln21,6 km • 23,34 km/h
Distans Kolboda med omnejd, Hybridcykeln21,6 km • 23,34 km/h
Kändes okej i benen, känner inget i kroppen efter vurpan, bara att det stramar ...
Distans Kolboda.10,0 km • 4:31 m/km
Distans Kolboda.10,0 km • 4:31 m/km
Kändes bättre än väntat, i början var det löpning på stigar och fick klättra ...
21
23
23
24
Hybriden, Ör-Lönåsrundan.43,4 km • 26,16 km/h
Hybriden, Ör-Lönåsrundan.43,4 km • 26,16 km/h
Lite ont i nacken, annars okej känsla. Cykling är perfekt när det är så här varmt.
24
v. 29
Löpning:
4:39/km
3:03:45
39,5 km
Cykel:
24,0 km/h
8:25:50
202,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:29:35
241,6 km
Vecka 30
25
Kuperad distans10,1 km • 4:30 m/km
Kuperad distans10,1 km • 4:30 m/km
Kändes bra i högerlåret, blev en oväntad fartökning sista km, då jag försökte ...
25
26
Hybriden inne i Alvesta10,3 km • 21,03 km/h
Hybriden inne i Alvesta10,3 km • 21,03 km/h
Kändes okej i benen, återhämtningspass efter gårdagens övningar.
26
27
Distans Vadstena10,0 km • 4:24 m/km
Distans Vadstena10,0 km • 4:24 m/km
Kändes okej i fötter och ben, även låret kändes bättre än väntat. Kändes sådär ...
Hybriden Distans Vadstena12,0 km • 22,50 km/h
Hybriden Distans Vadstena12,0 km • 22,50 km/h
Runkeeper stängde av sig halvvägs, uppskattad sträcka och fart.
27
v. 30
Löpning:
4:44/km
3:40:57
46,6 km
Cykel:
23,9 km/h
5:26:45
130,1 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:22:42
176,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige