Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Växjöloppet 10 km - Växjö
10,0 km • 39:25
Växjöloppet 10 km - Växjö
10,0 km • 39:25
3:56 m/km
Inför dagens lopp var jag osäker på kapaciteten, samt lite strul med vristen i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
Nerjogg
0,4 km • 6:58 m/km
Nerjogg
0,4 km • 6:58 m/km
1
2
2
3
MTB, Sköldsta-Lekaryd-Spånen.
21,7 km • 24,79 km/h
MTB, Sköldsta-Lekaryd-Spånen.
21,7 km • 24,79 km/h
På kvällen blev det MTB-cykel. Fint väder men rätt blåsigt. Tog den halvlånga ...
3
4
Cykel 2017-05-04
4,4 km • 18,02 km/h
Cykel 2017-05-04
4,4 km • 18,02 km/h
Motvind till Spånen.
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:18 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:18 m/km
Blev stiglöpning på kvällen, har under dagen känt mig lite stum i vristen, i ...
Cykel 2017-05-04
2,5 km • 19,72 km/h
Cykel 2017-05-04
2,5 km • 19,72 km/h
4
5
MTB, Spånen.
17,6 km • 22,05 km/h
MTB, Spånen.
17,6 km • 22,05 km/h
Har känts lite svagt i låret samt vristen, men inte ont som i går. På ...
5
6
Progressiv distans Växjö.
11,6 km • 4:15 m/km
Progressiv distans Växjö.
11,6 km • 4:15 m/km
Kändes ok i fot och lår på morronen, smörjde mig noga med Ormsalva och det blev ...
6
7
Stiglöpning Spånen.
4,2 km • 6:10 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,2 km • 6:10 m/km
Har känt mig lite stel och stum i vrist och lår under dagen. Körde ändå ett ...
7
v. 18
Löpning:
4:36/km
2:19:21
30,3 km
Cykel:
22,6 km/h
2:02:37
46,2 km
Totalt:
Total tid:
4:21:58
76,5 km
Vecka 19
8
8
9
Halvkuperad distans.
11,1 km • 4:26 m/km
Halvkuperad distans.
11,1 km • 4:26 m/km
Har känts stumt i vristen. Men det blev ändå löpning på kvällen, körde ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
10:44
Spinningcykel, nivå 12.
10:44
Segt första 5 minuterna, sedan lite bättre.
9
10
Cykel 2017-05-10
4,3 km • 18,10 km/h
Cykel 2017-05-10
4,3 km • 18,10 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:47 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:47 m/km
Blev stiglöpning på kvällen, cykel dit. Kändes bra i vrist och lår första ...
Cykel 2017-05-10
2,6 km • 18,54 km/h
Cykel 2017-05-10
2,6 km • 18,54 km/h
10
11
Halvkuperad distans.
11,1 km • 4:23 m/km
Halvkuperad distans.
11,1 km • 4:23 m/km
Blev samma löprunda som i tisdags, nästan som en kopia i all statistik, denna ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,57 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,57 km/h
Segt i början, sedan lite bättre i benen.
11
12
MTB, Spånen.
12,0 km • 22,74 km/h
MTB, Spånen.
12,0 km • 22,74 km/h
Blev en lugn runda med MTB-cykeln på eftermiddagen, kändes ok i benen. Motvind ...
12
13
Hybriden, Växjö-Alvesta
25,6 km • 26,33 km/h
Hybriden, Växjö-Alvesta
25,6 km • 26,33 km/h
Dagen efter massage, förra gången sprang jag men det kändes inte bra. Så i ...
MTB. Alvesta-Växjö
23,4 km • 22,57 km/h
MTB. Alvesta-Växjö
23,4 km • 22,57 km/h
Efter någon timme var det dags att cykla tillbaka. Bytte till MTB-cykeln. Nu ...
13
14
Cykel 2017-05-14
5,6 km • 22,50 km/h
Cykel 2017-05-14
5,6 km • 22,50 km/h
Stiglöpning Spånen.
6,1 km • 5:34 m/km
Stiglöpning Spånen.
6,1 km • 5:34 m/km
Cykel till Spånen och där sprang jag 6km stiglöpning. Kändes okej i vrist och ...
Cykel 2017-05-14
2,6 km • 23,72 km/h
Cykel 2017-05-14
2,6 km • 23,72 km/h
14
v. 19
Löpning:
4:48/km
2:35:15
32,4 km
Cykel:
23,5 km/h
3:37:29
81,0 km
Totalt:
Total tid:
6:12:44
113,4 km
Vecka 20
15
15
16
Halvkuperad distans. med kort farthöjning.
11,1 km • 4:20 m/km
Halvkuperad distans. med kort farthöjning.
11,1 km • 4:20 m/km
Har känts okej i vrist och lår. På kvällen blev det halvkuperad distans, med ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,99 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,99 km/h
Kändes ok i benen.
16
17
Cykel 2017-05-17
3,7 km • 18,42 km/h
Cykel 2017-05-17
3,7 km • 18,42 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:19 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:19 m/km
Ok känsla i lår och vrist under dagen. Blev väldigt varmt lagom till ...
Cykel 2017-05-17
2,6 km • 21,03 km/h
Cykel 2017-05-17
2,6 km • 21,03 km/h
17
18
Tandemcykling med dottern.
68,0 km • 20,14 km/h
Tandemcykling med dottern.
68,0 km • 20,14 km/h
Fint väder och dottern var ledig från skolan, studiedag. Jag tog ledigt från ...
18
19
Benestadsrundan, Hybriden
12,4 km • 23,22 km/h
Benestadsrundan, Hybriden
12,4 km • 23,22 km/h
På eftermiddagen blev det ett lugnt cykelpass med Hybriden, lite sega ben, ...
19
20
Distans Växjö, 25 grader varmt.
15,4 km • 4:37 m/km
Distans Växjö, 25 grader varmt.
15,4 km • 4:37 m/km
Varmt även idag, 22 grader vid start, sedan snabb ökning, kan tänka mig runt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Tandemcykling med dottern.
12,3 km • 20,06 km/h
Tandemcykling med dottern.
12,3 km • 20,06 km/h
Lugn runda.
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:39 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:39 m/km
Kändes helt okej, lite stramt i låret i uppförsbackarna, annars bra känsla i ...
21
v. 20
Löpning:
4:44/km
2:44:03
34,7 km
Cykel:
20,7 km/h
5:01:10
104,0 km
Totalt:
Total tid:
7:45:13
138,6 km
Vecka 21
22
Hybriden
13,4 km • 24,19 km/h
Hybriden
13,4 km • 24,19 km/h
På kvällen blev det cykel i det vackra vädret, en lugn runda med Hybriden. ...
22
23
Halvkuperad distans. med 4*1km fartinslag.
11,1 km • 4:16 m/km
Halvkuperad distans. med 4*1km fartinslag.
11,1 km • 4:16 m/km
Blev ett fartpass idag. Körde standardrundan, halvkuperat 11km långt. Inledde ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,35 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,35 km/h
Kändes okej i benen.
23
24
Hybriden
15,6 km • 26,30 km/h
Hybriden
15,6 km • 26,30 km/h
Har känts okej i benen framåt dagen, lite stum i vristen på morronen, efter ...
24
25
Halvkuperad distans.
11,3 km • 4:24 m/km
Halvkuperad distans.
11,3 km • 4:24 m/km
En ledig torsdag, underbart väder på morronen. Utvilad och bara en Erdinger i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
MTB, Växjö.
6,0 km • 23,23 km/h
MTB, Växjö.
6,0 km • 23,23 km/h
Upp till Vaistorpet.
Styrketräning 2017-05-26
10:56
Styrketräning 2017-05-26
10:56
Allmän styrka i utegymmet vid Vaistorpet.
MTB, Växjö.
25,7 km • 24,44 km/h
MTB, Växjö.
25,7 km • 24,44 km/h
Kändes bra i benen, tog det rätt lugnt.
26
27
Distans Växjö, 25 grader varmt.
18,2 km • 4:37 m/km
Distans Växjö, 25 grader varmt.
18,2 km • 4:37 m/km
Väldigt varmt under dagens löpning, det gick bra första 10km som mestadels ...
27
28
Cykel 2017-05-28
5,6 km • 19,24 km/h
Cykel 2017-05-28
5,6 km • 19,24 km/h
Brukcykeln.
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:28 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:28 m/km
På kvällen blev det ett Stiglöpningspass vid Spånen, cykel dit. Kändes okej i ...
Cykel 2017-05-28
2,5 km • 19,43 km/h
Cykel 2017-05-28
2,5 km • 19,43 km/h
28
v. 21
Löpning:
4:33/km
3:23:30
44,7 km
Cykel:
24,2 km/h
3:03:03
73,7 km
Styrka:
10:56
Totalt:
Total tid:
6:37:29
118,5 km
Vecka 22
29
29
30
Halvkuperad distans. med 4*1km fartinslag.
11,1 km • 4:17 m/km
Halvkuperad distans. med 4*1km fartinslag.
11,1 km • 4:17 m/km
Blev ett halvkuperat fartpass på kvällen, en kopia av förra veckans pass. 4 ...
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,26 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,26 km/h
Segt i början, sedan bättre.
30
31
Cykel 2017-05-31
4,3 km • 18,86 km/h
Cykel 2017-05-31
4,3 km • 18,86 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:31 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:31 m/km
Har känts svagt i vristen under dagen. På kvällen blev det ändå ett ...
Cykel 2017-05-31
2,6 km • 18,89 km/h
Cykel 2017-05-31
2,6 km • 18,89 km/h
31
1
Halvkuperad distans
11,1 km • 4:28 m/km
Halvkuperad distans
11,1 km • 4:28 m/km
Har känts lite "surt" i högerbenets baksida idag. Troligtvis för att jag ...
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 28,94 km/h
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 28,94 km/h
Kändes ok i benen
1
2
Hybriden
12,6 km • 22,16 km/h
Hybriden
12,6 km • 22,16 km/h
Har känts bättre än väntat i högerbenet. På eftermiddagen blev det ett lugnt ...
2
3
Distans Växjö, inkl 2km farthöjning.
19,1 km • 4:32 m/km
Distans Växjö, inkl 2km farthöjning.
19,1 km • 4:32 m/km
Blev ett helt ok pass på förmiddagen, kände inte av högerbenet så mycket på ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
4:33/km
3:26:16
45,4 km
Cykel:
23,0 km/h
1:16:48
29,4 km
Totalt:
Total tid:
4:43:04
74,8 km
annons
