Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
Cykel 2017-10-31
5,4 km • 18,78 km/h
Cykel 2017-10-31
5,4 km • 18,78 km/h
Kuperad grusvägs-distans, Spånen
11,8 km • 4:19 m/km
Kuperad grusvägs-distans, Spånen
11,8 km • 4:19 m/km
Har känts sådär i foten och var inte speciellt sugen på fart-pass idag. Tog i ...
Nerjogg
1,1 km • 6:39 m/km
Nerjogg
1,1 km • 6:39 m/km
Cykel 2017-10-31
2,3 km • 18,04 km/h
Cykel 2017-10-31
2,3 km • 18,04 km/h
31
1
1
2
Kuperad distans, 5 varv 2,3km slingan, Spånen
11,2 km • 4:42 m/km
Kuperad distans, 5 varv 2,3km slingan, Spånen
11,2 km • 4:42 m/km
På kvällen blev det kuperad distans i Spånens 2,3km-slinga, inte många flacka ...
Nerjogg
1,0 km • 6:20 m/km
Nerjogg
1,0 km • 6:20 m/km
2
3
Hybriden
10,2 km • 20,50 km/h
Hybriden
10,2 km • 20,50 km/h
Blev en tidig cykelrunda idag. Hade Hybriden, kallt, runt 0:an och väldigt ...
3
4
Distans Ronneby
10,7 km • 4:50 m/km
Distans Ronneby
10,7 km • 4:50 m/km
Blev en runda i Ronneby på lördagmorronen. Lite sega ben och inte så mycket ...
4
5
Stig + motionsspårslöpning. Med pannlampa.
5,5 km • 5:59 m/km
Stig + motionsspårslöpning. Med pannlampa.
5,5 km • 5:59 m/km
På kvällen blev det stig + motionspårslöpning, med pannlampa. Det funkade okej. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 44
Löpning:
4:53/km
3:21:05
41,2 km
Cykel:
19,6 km/h
54:42
17,9 km
Totalt:
Total tid:
4:15:47
59,1 km
Vecka 45
6
6
7
Cykel 2017-11-07
4,1 km • 17,65 km/h
Cykel 2017-11-07
4,1 km • 17,65 km/h
Kuperad distans, 5 varv 2,3km slingan, Spånen, inkl 3*1km fart.
11,4 km • 4:40 m/km
Kuperad distans, 5 varv 2,3km slingan, Spånen, inkl 3*1km fart.
11,4 km • 4:40 m/km
Har känts bra i foten under dagen, på kvällen blev cykel till Spånen och ett ...
7
8
8
9
Kuperad distans, 6 varv 2,3km slingan, Spånen..
13,7 km • 4:50 m/km
Kuperad distans, 6 varv 2,3km slingan, Spånen..
13,7 km • 4:50 m/km
Har känts okej i foten under dagen. På kvällen blev det distans uppe vid ...
Nerjogg.
1,0 km • 7:09 m/km
Nerjogg.
1,0 km • 7:09 m/km
9
10
10
11
Distans Växjö
19,8 km • 4:33 m/km
Distans Växjö
19,8 km • 4:33 m/km
Blev ett numera klassiskt lördags-pass löpning idag. 1 varv runt Bergunda-sjön ...
11
12
Distans Spånen.
4,4 km • 5:33 m/km
Distans Spånen.
4,4 km • 5:33 m/km
Har känts okej i foten under dagen. På kvällen blev det först ett lugnt ...
12
v. 45
Löpning:
4:48/km
4:01:22
50,3 km
Cykel:
17,7 km/h
13:46
4,1 km
Totalt:
Total tid:
4:15:08
54,4 km
Vecka 46
13
13
14
Kuperad distans, 5 varv 2,3km slingan, Spånen, inkl 3*1km fart.
11,2 km • 4:47 m/km
Kuperad distans, 5 varv 2,3km slingan, Spånen, inkl 3*1km fart.
11,2 km • 4:47 m/km
På kvällen blev det ett fartpass uppe vid Spånen, körde samma pass som förra ...
Nerjogg
1,0 km • 7:21 m/km
Nerjogg
1,0 km • 7:21 m/km
14
15
15
16
Kuperad distans, 6 varv 2,3km slingan, Spånen..
13,5 km • 4:51 m/km
Kuperad distans, 6 varv 2,3km slingan, Spånen..
13,5 km • 4:51 m/km
Har känts okej i foten under dagen, på kvällen blev det kuperad distans i ...
Nerjogg
1,0 km • 6:28 m/km
Nerjogg
1,0 km • 6:28 m/km
16
17
Bröstövningar.
19:06
Bröstövningar.
19:06
Kändes helt okej.
17
18
Distans Växjö
15,4 km • 4:33 m/km
Distans Växjö
15,4 km • 4:33 m/km
18
19
Kuperad distans, 3 varv 2,3km slingan, Spånen
6,7 km • 5:14 m/km
Kuperad distans, 3 varv 2,3km slingan, Spånen
6,7 km • 5:14 m/km
Har känts en del i höger-vristen under dagen. På kvällen blev det bil till ...
19
v. 46
Löpning:
4:53/km
3:58:10
48,8 km
Styrka:
19:06
Totalt:
Total tid:
4:17:16
48,8 km
Vecka 47
20
20
21
kuperad fartlek, Spånens 2,3km-slinga, 10*90 sekunder.
11,6 km • 4:37 m/km
kuperad fartlek, Spånens 2,3km-slinga, 10*90 sekunder.
11,6 km • 4:37 m/km
Har känts okej i foten. På kvällen blev det åter löpning i Spånens kuperade ...
Nerjogg
1,1 km • 6:06 m/km
Nerjogg
1,1 km • 6:06 m/km
21
22
22
23
Kuperad distans, 6 varv 2,3km slingan, Spånen..
13,4 km • 4:53 m/km
Kuperad distans, 6 varv 2,3km slingan, Spånen..
13,4 km • 4:53 m/km
Det av SMHI utlovade uppehållet mellan 16:00-19:00 uteblev till 100%. Ihållande ...
Nerjogg
1,0 km • 6:31 m/km
Nerjogg
1,0 km • 6:31 m/km
23
24
24
25
Distans Växjö
20,0 km • 4:40 m/km
Distans Växjö
20,0 km • 4:40 m/km
På morronen - runt 9.30 - kom jag i gång med dagens löprunda, runt 30 minuter ...
25
26
Kuperad distans Spånen.
4,6 km • 5:23 m/km
Kuperad distans Spånen.
4,6 km • 5:23 m/km
Kändes okej i foten på morronen. Senare på dagen kom lite hugg i insidan av ...
26
v. 47
Löpning:
4:51/km
4:10:53
51,8 km
Totalt:
Total tid:
4:10:53
51,8 km
Vecka 48
27
27
28
Löpband, 2km, 12km/h
2,1 km • 4:51 m/km
Löpband, 2km, 12km/h
2,1 km • 4:51 m/km
Löpband, 10km, 15km/h, ingen lutning.
9,7 km • 4:10 m/km
Löpband, 10km, 15km/h, ingen lutning.
9,7 km • 4:10 m/km
Har känts okej i foten under dagen. Efter att ha sett väderrapporten den ...
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,6 km • 5:46 m/km
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,6 km • 5:46 m/km
28
29
29
30
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,7 km • 5:17 m/km
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,7 km • 5:17 m/km
Löpband, 13,88km, 13,5km/h, inkl, 3*1km 16km/h, ingen lutning
13,5 km • 4:27 m/km
Löpband, 13,88km, 13,5km/h, inkl, 3*1km 16km/h, ingen lutning
13,5 km • 4:27 m/km
Har känts okej i foten, lite stramt i övrigt i benen. Blev åter ett pass på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,7 km • 5:24 m/km
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,7 km • 5:24 m/km
30
1
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 28,75 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 28,75 km/h
Lite segt i benen.
1
2
Distans Växjö
16,0 km • 4:38 m/km
Distans Växjö
16,0 km • 4:38 m/km
Lite stum i vristen på morronen, kände det direkt efter djupmassagen i går. ...
2
3
Distans Spånen.
6,8 km • 5:24 m/km
Distans Spånen.
6,8 km • 5:24 m/km
Har känts okej i foten, något stram i höger-vaden under dagen. På kvällen först ...
3
v. 48
Löpning:
4:41/km
4:09:11
53,1 km
Cykel:
28,8 km/h
20:52
10,0 km
Totalt:
Total tid:
4:30:03
63,1 km
annons
