Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
MTB-cykling Alvesta
13,8 km • 20,43 km/h
MTB-cykling Alvesta
13,8 km • 20,43 km/h
Kändes okej i benen.
1
2
Cykel 2019-04-02
4,1 km • 16,59 km/h
Cykel 2019-04-02
4,1 km • 16,59 km/h
Kuperade 90 sekundersintervaller. Spånen
10,0 km • 4:23 m/km
Kuperade 90 sekundersintervaller. Spånen
10,0 km • 4:23 m/km
Väldigt blåsigt idag, så det fick bli ett pass i den skyddande skogen uppe vid ...
2
3
Cykel 2019-04-03
4,1 km • 16,02 km/h
Cykel 2019-04-03
4,1 km • 16,02 km/h
Stig + Elljusspår. Spånen
5,9 km • 6:11 m/km
Stig + Elljusspår. Spånen
5,9 km • 6:11 m/km
På kvällen blev det cykel till Spånen och sedan ett lugnt pass löpning, blandat ...
3
4
Halvkuperad distans östra Alvesta
11,3 km • 4:22 m/km
Halvkuperad distans östra Alvesta
11,3 km • 4:22 m/km
På kvällen blev det ett halvkuperat pass, från gymmet och ut mot Lekaryd, upp ...
4
5
MTB-cykling Alvesta
10,4 km • 22,58 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,4 km • 22,58 km/h
Kändes okej i benen, ostliga vindar i 15-gradigt vackert väder.
5
6
uppvärmning
5:24
uppvärmning
5:24
Distans Växjö, inkl 4,41km fart
19,7 km • 4:36 m/km
Distans Växjö, inkl 4,41km fart
19,7 km • 4:36 m/km
Lite stramt i vristen på morronen, men under dagens löpning kändes det inget. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Distans Växjö
6,1 km • 6:21 m/km
Distans Växjö
6,1 km • 6:21 m/km
På kvällen blev det löpning i Växjö, de 3 första km med D, i ett för mig ...
7
v. 14
Löpning:
4:53/km
4:18:53
53,0 km
Cykel:
19,8 km/h
1:38:08
32,3 km
Styrka:
5:24
Totalt:
Total tid:
6:02:25
85,3 km
Vecka 15
8
Distans utmed Salen
5,2 km • 5:38 m/km
Distans utmed Salen
5,2 km • 5:38 m/km
På kvällen ett lugnt, kort distanspass utmed sjön Salen. Lite stumt och stelt i ...
8
9
Uppjogg
1,0 km • 4:36 m/km
Uppjogg
1,0 km • 4:36 m/km
Banintervaller. 4*2km, 200m gåvila
8,0 km • 3:53 m/km
Banintervaller. 4*2km, 200m gåvila
8,0 km • 3:53 m/km
På kvällen blev ett intervallpass på Virdavallen. 4*2km, var lite orolig inför ...
Nerjogg
2,0 km • 4:36 m/km
Nerjogg
2,0 km • 4:36 m/km
Löpstyrka
8:26
Löpstyrka
8:26
4*50 Indianhopp. 4*25 Skridskohopp.
9
10
MTB-cykling Alvesta
10,4 km • 20,95 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,4 km • 20,95 km/h
Kändes okej i benen, men kallt, -5 grader på morronen
10
11
Kuperad distans Spånen. Från Gymmet
11,1 km • 4:32 m/km
Kuperad distans Spånen. Från Gymmet
11,1 km • 4:32 m/km
Har känts okej i fötterna. På kvällen blev det kuperat pass med utgång från ...
11
12
MTB-cykling Alvesta
10,5 km • 22,00 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,5 km • 22,00 km/h
Kändes okej.
12
13
Distans Växjö, inkl 9*1 minut fart.
18,2 km • 4:35 m/km
Distans Växjö, inkl 9*1 minut fart.
18,2 km • 4:35 m/km
Inga känningar kvar i muskeln ovanför höften. Under dagens pass kändes det bara ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Distans Växjö
6,9 km • 6:20 m/km
Distans Växjö
6,9 km • 6:20 m/km
Lugnt och stilla, ändå kändes det ganska ansträngande för benen, det var ...
14
v. 15
Löpning:
4:48/km
4:11:27
52,4 km
Cykel:
21,5 km/h
58:27
20,9 km
Styrka:
8:26
Totalt:
Total tid:
5:18:20
73,3 km
Vecka 16
15
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 5:45 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 5:45 m/km
Kändes okej i benen.
15
16
Distans inkl. 6km fart norr om Alvesta
10,0 km • 4:10 m/km
Distans inkl. 6km fart norr om Alvesta
10,0 km • 4:10 m/km
Det blev ett distanspass med 6km tröskel mitt i. Sprang från utfarten i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Distans utmed Salen, östra sidan.
5,5 km • 5:29 m/km
Distans utmed Salen, östra sidan.
5,5 km • 5:29 m/km
På kvällen blev det först ett lugnt distanspass utmed Salen, östra sidan. Finns ...
17
18
MTB-cykling Alvesta
16,6 km • 21,77 km/h
MTB-cykling Alvesta
16,6 km • 21,77 km/h
Blev en runda med MTB-cykeln till Hanaslöv och tillbaka, tog en promenad upp ...
18
19
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:30 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:30 m/km
Kändes okej i benen, lite högre puls än vanligt, "lördags-puls"
19
20
Distans Växjö
15,3 km • 4:38 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:38 m/km
På förmiddagen blev det ett lugnt pass löpning, pulsen mer normal, som ett ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Distans Växjö
5,5 km • 5:50 m/km
Distans Växjö
5,5 km • 5:50 m/km
På kvällen blev det ett lugnt löp-pass, delvis med D. Kändes okej i benen. Lite ...
21
v. 16
Löpning:
5:03/km
3:44:27
44,4 km
Cykel:
21,8 km/h
45:45
16,6 km
Totalt:
Total tid:
4:30:12
61,0 km
Vecka 17
22
MTB-cykling Alvesta
11,7 km • 22,03 km/h
MTB-cykling Alvesta
11,7 km • 22,03 km/h
Kändes okej i benen.
22
23
Uppjogg
1,2 km • 4:38 m/km
Uppjogg
1,2 km • 4:38 m/km
7+6+5+4+3*400meter, 200 m gåvila
10,0 km • 3:57 m/km
7+6+5+4+3*400meter, 200 m gåvila
10,0 km • 3:57 m/km
Blåsigt, runt 19 grader och mycket björkpollen i luften, inte helt perfekt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,2 km • 5:22 m/km
Nerjogg
1,2 km • 5:22 m/km
23
24
Löpning på gymmatta
5,0 km • 6:16 m/km
Löpning på gymmatta
5,0 km • 6:16 m/km
På kvällen blev det först löpning på gymmatta, kändes okej i foten, men rätt ...
24
25
Distans utmed Salen
7,1 km • 4:41 m/km
Distans utmed Salen
7,1 km • 4:41 m/km
På kvällen blev det ett lugnt pass utmed Salens västra sida. Kändes bara lite i ...
Ben-styrka
15:16
Ben-styrka
15:16
Lite segt i låren annars okej.
25
26
MTB-cykling Alvesta
17,7 km • 23,31 km/h
MTB-cykling Alvesta
17,7 km • 23,31 km/h
Kändes okej i benen.
26
27
Distans Växjö, inkl 1km fart.
6,4 km • 4:38 m/km
Distans Växjö, inkl 1km fart.
6,4 km • 4:38 m/km
Lite stum i högerfoten på morronen. Men till dagens rätt korta löp-runda så ...
27
28
Distans Växjö.
5,4 km • 6:13 m/km
Distans Växjö.
5,4 km • 6:13 m/km
På kvällen blev det lugn löpning i Växjö, första 3km tillsammans med D. Kändes ...
28
v. 17
Löpning:
4:56/km
2:59:42
36,4 km
Cykel:
22,8 km/h
1:17:23
29,4 km
Styrka:
15:16
Totalt:
Total tid:
4:32:21
65,8 km
Vecka 18
29
MTB-cykling Alvesta
10,8 km • 22,64 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,8 km • 22,64 km/h
Kändes okej i benen.
29
30
MTB-cykling norr om Alvesta
10,5 km • 24,38 km/h
MTB-cykling norr om Alvesta
10,5 km • 24,38 km/h
Kändes okej i benen.
30
1
Uppjogg
2,5 km • 5:12 m/km
Uppjogg
2,5 km • 5:12 m/km
Växjöloppet 2019
10,0 km • 40:01
Växjöloppet 2019
10,0 km • 40:01
4:00 m/km
Blev rusning i starten som vanligt, tyvärr så synkade inte min klocka med ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 6:07 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 6:07 m/km
Kändes lite segt i benen.
2
3
MTB-cykling Alvesta
10,1 km • 24,00 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,1 km • 24,00 km/h
Kändes okej i benen.
3
4
Distans Växjö
11,2 km • 4:40 m/km
Distans Växjö
11,2 km • 4:40 m/km
Första passet löpning sedan Växjöloppet för tre dagar sedan. Kändes rätt okej ...
4
5
Distans Växjö
6,6 km • 5:25 m/km
Distans Växjö
6,6 km • 5:25 m/km
På kvällen blev det ett lugnt pass löpning, delvis tillsammans med D, de 2 ...
5
v. 18
Löpning:
4:49/km
2:45:14
34,3 km
Cykel:
23,6 km/h
1:19:43
31,4 km
Totalt:
Total tid:
4:04:57
65,7 km
annons
