Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
50:22
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
50:22
Kändes okej i kroppen.
30
31
Uppjogg
1,6 km • 4:31 m/km
Uppjogg
1,6 km • 4:31 m/km
Banintervaller 5*1600 m.
8,0 km • 3:51 m/km
Banintervaller 5*1600 m.
8,0 km • 3:51 m/km
Solig men kall inledning på dagen. - 9-10 grader på morronen. På eftermiddagen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,6 km • 4:58 m/km
Nerjogg
1,6 km • 4:58 m/km
31
1
1 km rodd + bål
20:42
1 km rodd + bål
20:42
Kändes okej.
1
2
Distans Ö Alvesta. inkl korta backintervaller,
10,7 km • 4:50 m/km
Distans Ö Alvesta. inkl korta backintervaller,
10,7 km • 4:50 m/km
På kvällen blev det samma pass som jag kört nu i månad på torsdagarna. korta ...
2
3
3
4
Progressiv distans Växjö
15,3 km • 4:48 m/km
Progressiv distans Växjö
15,3 km • 4:48 m/km
Märkte med en gång under dagens löpning att pulsen var hög, som vanligt på ...
4
5
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 5:45 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 5:45 m/km
På kvällen blev det löpning med D. Kändes lite stumt i vänsterhälen. Men annars ...
Löp-styrka
15:56
Löp-styrka
15:56
Kändes okej.
5
v. 14
Löpning:
4:47/km
3:31:02
44,1 km
Styrka:
1:27:00
Totalt:
Total tid:
4:58:02
44,1 km
Vecka 15
6
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
42:26
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
42:26
Kändes okej.
6
7
Uppjogg
1,2 km • 4:29 m/km
Uppjogg
1,2 km • 4:29 m/km
Banintervaller, 7+6+5+4+3 varv
10,0 km • 3:54 m/km
Banintervaller, 7+6+5+4+3 varv
10,0 km • 3:54 m/km
På kvällen blev det ett intervallpass. Körde likadant pass för nästan ett år ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,2 km • 5:10 m/km
Nerjogg
1,2 km • 5:10 m/km
7
8
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
45:28
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
45:28
Kändes okej.
8
9
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:38 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:38 m/km
På kvällen blev det åter ett backintervallpass uppför Fornvägen här i Alvesta. ...
9
10
10
11
Progressiv distans, Växjö.
15,4 km • 4:49 m/km
Progressiv distans, Växjö.
15,4 km • 4:49 m/km
Progressiv distans i perfekt löparväder, runt 10 grader och solsken, bara svaga ...
11
12
1 km rodd + hela kroppen
52:33
1 km rodd + hela kroppen
52:33
Kändes okej.
12
v. 15
Löpning:
4:32/km
2:55:09
38,7 km
Styrka:
2:20:27
Totalt:
Total tid:
5:15:36
38,7 km
Vecka 16
13
Distans Växjö, delvis med D
6,8 km • 5:56 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,8 km • 5:56 m/km
Rätt tungt idag, var för nära inpå fikat.
Löp-styrka
16:56
Löp-styrka
16:56
13
14
Halvkuperad distans Alvesta.
11,3 km • 4:15 m/km
Halvkuperad distans Alvesta.
11,3 km • 4:15 m/km
På kvällen blev det ett distanspass, tanken inför var att det skulle bli hyfsat ...
14
15
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
35:24
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
35:24
Lite segt i dag.
15
16
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:38 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:38 m/km
Efter jobbet blev det som vanligt, backintervaller uppför Fornvägen. Stumma och ...
16
17
17
18
Hybriden, Fylleryd
20,2 km • 20,80 km/h
Hybriden, Fylleryd
20,2 km • 20,80 km/h
Kändes okej i benen.
18
19
Distans Växjö, delvis med D
15,5 km • 5:05 m/km
Distans Växjö, delvis med D
15,5 km • 5:05 m/km
Kände rätt tidigt in i passet att jag var sliten. Pulsen mer mot det normala. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 16
Löpning:
4:54/km
3:37:55
44,5 km
Cykel:
20,8 km/h
58:15
20,2 km
Styrka:
52:20
Totalt:
Total tid:
5:28:30
64,7 km
Vecka 17
20
20
21
Distans, inkl 5 km fart, norr om Alvesta.
9,0 km • 3:56 m/km
Distans, inkl 5 km fart, norr om Alvesta.
9,0 km • 3:56 m/km
På kvällen blev det löpning. Tanken var distans inkl 5 km fart. Inledde med 2 ...
Nerjogg
0,5 km • 4:52 m/km
Nerjogg
0,5 km • 4:52 m/km
21
22
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
41:22
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
41:22
Kändes okej i kroppen.
22
23
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:43 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:43 m/km
et blev backintervaller vid Fornvägen. Inga direkta känningar, ett bra tecken ...
23
24
24
25
Hybriden Växjö
10,5 km • 21,67 km/h
Hybriden Växjö
10,5 km • 21,67 km/h
Lite kallt idag, annars okej i benen.
Promenad Vaistorpet 5km-slinga, inkl, löpstyrka
4,8 km • 7:36 m/km
Promenad Vaistorpet 5km-slinga, inkl, löpstyrka
4,8 km • 7:36 m/km
Körde 1 minuts promenad med cirka 30 sekunders löp-styrka i 5 km. Kändes lite ...
Hybriden Växjö
6,0 km • 22,84 km/h
Hybriden Växjö
6,0 km • 22,84 km/h
Kändes okej.
25
26
Distans Växjö, delvis med D
15,5 km • 5:19 m/km
Distans Växjö, delvis med D
15,5 km • 5:19 m/km
Sega ben idag. Lite för mycket innan löpningen.
26
v. 17
Löpning:
5:07/km
3:27:42
40,6 km
Cykel:
22,1 km/h
44:37
16,4 km
Styrka:
41:22
Totalt:
Total tid:
4:53:41
57,1 km
Vecka 18
27
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
44:41
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
44:41
Kände mig pigg i kroppen.
27
28
Distans Ö Alvesta.
5,0 km • 4:28 m/km
Distans Ö Alvesta.
5,0 km • 4:28 m/km
Segt i början.
28
29
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
35:49
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
35:49
Lite segt idag.
29
30
Distans Växjö.
12,3 km • 4:24 m/km
Distans Växjö.
12,3 km • 4:24 m/km
På kvällen blev det löpning i Växjö, runt södra Bergunda-sjön fikade 2 timmar ...
30
1
1
2
Distans Växjö
15,3 km • 5:02 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 5:02 m/km
Lägre puls än vanligt för att vara lördag. Inget ändrat mer än att det var en ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
4:42/km
2:33:37
32,6 km
Styrka:
1:20:30
Totalt:
Total tid:
3:54:07
32,6 km
annons
