Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
44:41
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
44:41
Kände mig pigg i kroppen.
27
28
Distans Ö Alvesta.
5,0 km • 4:28 m/km
Distans Ö Alvesta.
5,0 km • 4:28 m/km
Segt i början.
28
29
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
35:49
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
35:49
Lite segt idag.
29
30
Distans Växjö.
12,3 km • 4:24 m/km
Distans Växjö.
12,3 km • 4:24 m/km
På kvällen blev det löpning i Växjö, runt södra Bergunda-sjön fikade 2 timmar ...
30
1
1
2
Distans Växjö
15,3 km • 5:02 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 5:02 m/km
Lägre puls än vanligt för att vara lördag. Inget ändrat mer än att det var en ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
4:42/km
2:33:37
32,6 km
Styrka:
1:20:30
Totalt:
Total tid:
3:54:07
32,6 km
Vecka 19
4
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
50:33
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
50:33
Kunde inte göra alla övningarna men nästan. Fortsatt öm i övre delen av bröstet.
4
5
Spinningcykel, nivå 12
20,0 km • 30,84 km/h
Spinningcykel, nivå 12
20,0 km • 30,84 km/h
Fortfarande ont i bröstet, blev cykling idag istället för löpning. Lite segt i ...
5
6
Mtb-cykling norr om Alvesta
18,3 km • 25,08 km/h
Mtb-cykling norr om Alvesta
18,3 km • 25,08 km/h
Kändes okej i benen, blåsigt från väst, runt 16 grader och sol.
6
7
Distans V:a Alvesta
7,3 km • 4:05 m/km
Distans V:a Alvesta
7,3 km • 4:05 m/km
Bröstet fortsatt ömt, särskilt vid djupa andetag och om jag försöker hosta. ...
7
8
8
9
Distans Växjö
15,3 km • 5:05 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 5:05 m/km
Blev löpning på förmiddagen, satte dit stöd för axel och bröstet även idag. ...
9
10
Distans Växjö, med D
3,1 km • 7:45 m/km
Distans Växjö, med D
3,1 km • 7:45 m/km
Kändes okej i benen. Puls-kurvan fel i början.
Löp-styrka
15:41
Löp-styrka
15:41
Kände mig starkare än vanligt i benen.
10
v. 19
Löpning:
5:07/km
2:11:34
25,7 km
Cykel:
27,8 km/h
1:22:42
38,3 km
Styrka:
1:06:14
Totalt:
Total tid:
4:40:30
64,0 km
Vecka 20
11
5 km Spinningcykel + bål och överkroppsstyrka
47:50
5 km Spinningcykel + bål och överkroppsstyrka
47:50
Kändes bättre än förra måndagen, men undvek bröstövningar.
11
12
Distans inkl 4*1000 meter intervaller, norr om Alvesta.
10,0 km • 4:11 m/km
Distans inkl 4*1000 meter intervaller, norr om Alvesta.
10,0 km • 4:11 m/km
I dag provade jag något nytt, ett tidigt lunchpass, dels för att det skulle ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
5 km Spinningcykel + bål och överkroppsstyrka
50:23
5 km Spinningcykel + bål och överkroppsstyrka
50:23
Kändes okej.
13
14
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:38 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:38 m/km
På kvällen blev det backintervaller, uppför Fornvägen. Benen kändes pigga men ...
14
15
15
16
Spinningcykel, växjö.
27,0 km • 32,40 km/h
Spinningcykel, växjö.
27,0 km • 32,40 km/h
Bröstet känns fortfarande inte bra så tanken var ändå att cykla istället idag, ...
16
17
Distans Växjö, delvis med D
6,8 km • 5:56 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,8 km • 5:56 m/km
å kvällen blev det löpning, delvis med D. Kändes okej i benen men kände av ...
Löp-styrka
16:23
Löp-styrka
16:23
Kändes okej.
17
v. 20
Löpning:
4:48/km
2:12:59
27,7 km
Cykel:
32,4 km/h
50:00
27,0 km
Styrka:
1:54:36
Totalt:
Total tid:
4:57:35
54,7 km
Vecka 21
18
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
48:17
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
48:17
Kändes okej, vissa övningar så kändes bröstet av.
18
19
Halvkuperad distans Alvesta.
11,4 km • 4:10 m/km
Halvkuperad distans Alvesta.
11,4 km • 4:10 m/km
Hade först tänkt intervaller (3*2000m) på Virdavallen, men kände mig lite för ...
19
20
Mtb-cykling norr om Alvesta
15,5 km • 22,46 km/h
Mtb-cykling norr om Alvesta
15,5 km • 22,46 km/h
Kändes okej. Körde på en spik, 200 meter från gymmet. fick gå hem med cykeln. ...
20
21
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,8 km • 4:38 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,8 km • 4:38 m/km
på förmiddagen så blev det korta backintervaller. Lite segt med intervaller på ...
21
22
Mtb-cykling
3,0 km • 21,66 km/h
Mtb-cykling
3,0 km • 21,66 km/h
Bål-styrka
50:55
Bål-styrka
50:55
22
23
Distans Växjö.
15,3 km • 4:54 m/km
Distans Växjö.
15,3 km • 4:54 m/km
Känner fortfarande av bröstet, även om det sakta blir bättre. Det känns som ...
23
24
Distans Växjö, delvis med D
6,8 km • 5:32 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,8 km • 5:32 m/km
Lite sega ben idag. Annars helt okej.
Löp-styrka
16:09
Löp-styrka
16:09
24
v. 21
Löpning:
4:45/km
3:30:04
44,3 km
Cykel:
22,3 km/h
49:48
18,5 km
Styrka:
1:55:21
Totalt:
Total tid:
6:15:13
62,8 km
Vecka 22
25
Cykel 2020-05-25
2,7 km • 18,14 km/h
Cykel 2020-05-25
2,7 km • 18,14 km/h
Cykel 2020-05-25
2,5 km • 17,12 km/h
Cykel 2020-05-25
2,5 km • 17,12 km/h
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
51:25
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
51:25
Kändes okej, allt bättre i bröstet.
25
26
Uppjogg
2,0 km • 4:25 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:25 m/km
Banintervaller, 3*2km, stå/gåvila
6,0 km • 3:45 m/km
Banintervaller, 3*2km, stå/gåvila
6,0 km • 3:45 m/km
På kvällen blev det banintervaller. Blev 3*2 km. Varmt idag, runt 22 grader när ...
Nerjogg
2,0 km • 4:23 m/km
Nerjogg
2,0 km • 4:23 m/km
26
27
27
28
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,8 km • 4:42 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,8 km • 4:42 m/km
På kvällen blev det som vanligt numera, ett backintervall-pass uppför ...
28
29
29
30
Distans Växjö.
15,4 km • 4:46 m/km
Distans Växjö.
15,4 km • 4:46 m/km
Runt 18 grader i dag och rätt soligt men lite blåsigt från NO. Märktes dock ...
30
31
Distans Växjö, delvis med D
6,8 km • 5:48 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,8 km • 5:48 m/km
Kändes okej, även om benen var lite slitna idag.
Löp-styrka
15:37
Löp-styrka
15:37
Kändes okej.
31
v. 22
Löpning:
4:44/km
3:23:43
43,0 km
Cykel:
17,6 km/h
17:36
5,2 km
Styrka:
1:07:02
Totalt:
Total tid:
4:48:21
48,2 km
annons
