annons
Anders Blomgren

Anders Blomgren

Joggpers
Joggpers 4:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 23 st
Löpt i år
Löpt i år 82 km
Tränat i år
Tränat i år 17 h

Jag började springa lite mer regelbundet 2005. Började träna löpning 2010 och upptäckte hur kul det är. Sprang då också mina första tävlingar.

Målsättning:

Vill hålla mig i form och ha en bra grundkondis.
2026 ska jag träna 3 gånger per vecka och springa lite fler tävlingar i löparserien. Silvermedalj på Lidingöloppet 10k är ett mål.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
LD 8k8,0 km • 6:18 m/km
LD 8k8,0 km • 6:18 m/km
Jag la in ett varv på elljusspåret för att få lite variation i detta lugna pass.
25
26
26
28
28
2
2
v. 9
Löpning:
6:13/km
2:55:48
28,3 km
Annat:
 
45:58
 
Totalt:Total tid:
 
3:41:46
28,3 km
Vecka 10
4
4
6
6
7
SD 5k+3k12,2 km • 6:01 m/km
SD 5k+3k12,2 km • 6:01 m/km
Uppjogg med koordinationer sen 5k i 5:19 och 3k i 5:15, 3' stå/gåvila, nedjogg. ...
7
8
8
9
LP 12k zon 212,3 km • 7:09 m/km
LP 12k zon 212,3 km • 7:09 m/km
En fin runda med bra löparväder. Lyckades hålla hyfsad koll på pulsen så det ...
9
v. 10
Löpning:
6:37/km
4:45:45
43,2 km
Annat:
 
30:22
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:07
43,2 km
Vecka 11
10
10
11
LD 10k Sjöfallet10,2 km • 6:09 m/km
LD 10k Sjöfallet10,2 km • 6:09 m/km
Zon 3 löpning utan att kolla på pulsen. Gick bra
11
12
12
13
LI 3x (4'+2')7,9 km • 6:19 m/km
LI 3x (4'+2')7,9 km • 6:19 m/km
Uppjogg, 4 koordinationer, 3 set med 4' i 5:00, 75'' gåvila, 2' i 4:50, 60'' ...
13
14
14
15
LPF 14k14,0 km • 6:38 m/km
LPF 14k14,0 km • 6:38 m/km
8k i zon 2 sen 4k i 5:00 tempo. Nedjogg 2k Gick bra. Fortfarande snö i skogen ...
15
16
16
v. 11
Löpning:
6:24/km
3:25:33
32,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:33
32,1 km
Vecka 12
17
17
18
LD 10k10,2 km • 6:12 m/km
LD 10k10,2 km • 6:12 m/km
Siktade på att hålla mig i zon 3 men det blev en del zon 4 i backarna. Medvind ...
18
19
19
20
LI 5x5'9,6 km • 6:23 m/km
LI 5x5'9,6 km • 6:23 m/km
Uppjogg, koordinationer, 5x5' med 2' stå/gåvila
20
21
21
23
LP 12k zon 212,2 km • 7:06 m/km
LP 12k zon 212,2 km • 7:06 m/km
Det där gick bra. Lyckades hålla mig i rätt zon hela tiden
23
v. 12
Löpning:
6:20/km
4:39:04
44,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:04
44,0 km
Vecka 13
24
24
25
LD 8k8,2 km • 6:05 m/km
LD 8k8,2 km • 6:05 m/km
Kändes skönt att springa på så det gick lite fortare än planerat första 3.
25
26
26
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:47/km
2:39:44
27,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:44
27,6 km
Vecka 14
31
LD 6k zon 26,8 km • 6:38 m/km
LD 6k zon 26,8 km • 6:38 m/km
En lugn runda efter gårdagens tempo-pass
31
1
1
3
3
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
6:19/km
1:47:15
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:15
17,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige