annons
Olov Stenström

Olov Stenström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

http://springafort.blogspot.com/

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Backlöpning 8x250m. Kransmossen. 12,9 km • 4:57 m/km
Backlöpning 8x250m. Kransmossen. 12,9 km • 4:57 m/km
Lång uppv 4 km och nedvarv 5 km, för att få lite volym på passet. Gick ...
31
2
2
3
Intervall 5x1000m. Gånghestervägen11,5 km • 4:51 m/km
Intervall 5x1000m. Gånghestervägen11,5 km • 4:51 m/km
Orkade inte fler än 5 st idag. Gick kanske ut för hårt på dem första.
3
4
4
5
5
v. 31
Löpning:
4:51/km
5:11:56
64,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:56
64,3 km
Vecka 32
6
6
8
8
10
10
12
12
v. 32
Löpning:
4:38/km
4:16:54
55,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:54
55,5 km
Vecka 33
16
16
18
18
19
19
v. 33
Löpning:
4:44/km
3:10:42
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:42
40,3 km
Vecka 34
20
20
21
21
24
24
25
Grananloppet. 30 km MTB28,4 km • 1:41:44
Grananloppet. 30 km MTB28,4 km • 1:41:44
16,76 km/h
Hjälpte en som vurpat vid 6 kilometern. Kom därför efter lite.
25
v. 34
Löpning:
4:43/km
2:24:04
30,5 km
Cykel:
16,8 km/h
1:41:44
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:05:48
59,0 km
Vecka 35
31
Långpass - Terräng.21,0 km • 4:58 m/km
Långpass - Terräng.21,0 km • 4:58 m/km
Transportlöpning till Ymer där jag sprang milen med mycket terräng. Kunde dock ...
31
2
2
v. 35
Löpning:
4:42/km
5:00:44
64,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:44
64,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige