Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
29
Distanslöping. Korshamna.
10,2 km • 4:42 m/km
Distanslöping. Korshamna.
10,2 km • 4:42 m/km
Med Jonatan o hundarna, som vanligt pigga o ivriga i början.
29
30
Distanslöping. Korshamna.
10,5 km • 4:34 m/km
Distanslöping. Korshamna.
10,5 km • 4:34 m/km
Två något snabbare kilometer.
30
31
31
1
Musselloppet - Lysekil
10,0 km • 42:57
Musselloppet - Lysekil
10,0 km • 42:57
4:18 m/km
Är väl inte bättre än så här just nu...
1
2
2
v. 31
Löpning:
4:31/km
2:18:46
30,7 km
Totalt:
Total tid:
2:18:46
30,7 km
Vecka 32
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Distanslöpning. Kransmossen.
8,2 km • 4:33 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
8,2 km • 4:33 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
9
v. 32
Löpning:
4:33/km
37:19
8,2 km
Totalt:
Total tid:
37:19
8,2 km
Vecka 33
10
Distanslöpning.
13,6 km • 4:54 m/km
Distanslöpning.
13,6 km • 4:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Distanslöpning. Kransmossen.
8,2 km • 5:13 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
8,2 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13
14
Långpass.
20,8 km • 5:05 m/km
Långpass.
20,8 km • 5:05 m/km
Inte riktigt meningen att det skulle bli 20+ men det kändes hyfsat bra idag så ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Lätt distanslöpning.
7,4 km • 5:09 m/km
Lätt distanslöpning.
7,4 km • 5:09 m/km
15
16
Fartlek. Kransmossen.
8,2 km • 4:29 m/km
Fartlek. Kransmossen.
8,2 km • 4:29 m/km
Hade med mig Albin o Alfred på cykel. Bra med kraft i benen idag med lite ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 33
Löpning:
4:59/km
4:49:56
58,2 km
Totalt:
Total tid:
4:49:56
58,2 km
Vecka 34
17
17
18
Distanslöpning. Draredsrundan medsols.
18,3 km • 4:54 m/km
Distanslöpning. Draredsrundan medsols.
18,3 km • 4:54 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Transportcykling till jobbet.
10,3 km • 24,85 km/h
Transportcykling till jobbet.
10,3 km • 24,85 km/h
Transportcykling hem från jobbet.
10,2 km • 18,28 km/h
Transportcykling hem från jobbet.
10,2 km • 18,28 km/h
18
19
Distanslöpning.
10,0 km • 4:54 m/km
Distanslöpning.
10,0 km • 4:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
19
20
Snabbdistans, 2X2000m@3:45. Ankdammen.
10,3 km • 4:28 m/km
Snabbdistans, 2X2000m@3:45. Ankdammen.
10,3 km • 4:28 m/km
Nöjd över att det fanns lite fart i kroppen att plocka ut. Körde med mina nya ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Långpass. Dalsland.
21,1 km • 4:36 m/km
Långpass. Dalsland.
21,1 km • 4:36 m/km
22
23
23
v. 34
Löpning:
4:43/km
4:41:40
59,7 km
Cykel:
21,1 km/h
58:20
20,5 km
Totalt:
Total tid:
5:40:00
80,2 km
Vecka 35
24
Distanslöpning med fartökningar.
7,8 km • 4:34 m/km
Distanslöpning med fartökningar.
7,8 km • 4:34 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Distanslöpning.
8,8 km • 4:55 m/km
Distanslöpning.
8,8 km • 4:55 m/km
Fick korta ner ett planerat längre pass. Ont i vänster vad, vila ett par dar....
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Distanslöpning.
7,7 km • 4:59 m/km
Distanslöpning.
7,7 km • 4:59 m/km
Lite snurrande på stigarna kring Kransmossen. Kändes bättre i vänstervaden men ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Obanad terränglöpning.
11,5 km • 6:57 m/km
Obanad terränglöpning.
11,5 km • 6:57 m/km
Helt obanat idag mitt ute i skogen. Både snårig skog och något mer lättlöpt. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Distanslöpning.
5,9 km • 4:56 m/km
Distanslöpning.
5,9 km • 4:56 m/km
Tunga ben.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 35
Löpning:
5:26/km
3:46:29
41,7 km
Totalt:
Total tid:
3:46:29
41,7 km
Vecka 36
31
Snabbdistans 9km@3:58min/km. Banvallen.
11,3 km • 4:08 m/km
Snabbdistans 9km@3:58min/km. Banvallen.
11,3 km • 4:08 m/km
Visserligen medlut på slutet men det kändes väldigt bra idag, fint besked och ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
31
1
Distanslöpning. Hårsåsen.
15,0 km • 4:36 m/km
Distanslöpning. Hårsåsen.
15,0 km • 4:36 m/km
Jag kanske sprang något för fort efter gårdagens snabbdistans men jag lät benen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Distanslöpning.
14,0 km • 4:48 m/km
Distanslöpning.
14,0 km • 4:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Löpning:
4:32/km
3:02:30
40,3 km
Totalt:
Total tid:
3:02:30
40,3 km
annons
