Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
Distanslöpning.
16,8 km • 4:25 m/km
Distanslöpning.
16,8 km • 4:25 m/km
Nollgradig fin vinterdag. Var lite rädd att det skulle vara halt men det var ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Distanslöpning. Kransmossens tia.
10,2 km • 4:48 m/km
Distanslöpning. Kransmossens tia.
10,2 km • 4:48 m/km
Avslutar året med tio kilometer på kransmossens terrängtia i strålande ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Snabbdistans. 5 km@3:41 min/km.
10,0 km • 4:11 m/km
Snabbdistans. 5 km@3:41 min/km.
10,0 km • 4:11 m/km
1
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
4:28/km
2:44:53
37,0 km
Totalt:
Total tid:
2:44:53
37,0 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 1
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 2
11
Längdskidåkning. Ängarna på Hyberg.
2,1 km • 5:20 m/km
Längdskidåkning. Ängarna på Hyberg.
2,1 km • 5:20 m/km
Sladdriga spår så jag drog vidare till Borås Skidstadium istället.
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
10,9 km • 3:59 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
10,9 km • 3:59 m/km
Efter en "träningsfri" vecka i fjällen med enbart utförsåkning så drar jag ...
11
12
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
18,3 km • 3:46 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
18,3 km • 3:46 m/km
12
13
Distanslöpning. 2km@3:40. Kransmossen.
10,8 km • 4:17 m/km
Distanslöpning. 2km@3:40. Kransmossen.
10,8 km • 4:17 m/km
Lite terräng och ett par snabbare kilometer runt ankdammen.
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
13
14
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
20,1 km • 3:48 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
20,1 km • 3:48 m/km
14
15
Distanslöpning. Runt i stan.
11,9 km • 4:55 m/km
Distanslöpning. Runt i stan.
11,9 km • 4:55 m/km
Sprang när grabben var på parkourträning. Pälsade på mig på tok förmycket idag ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Längdskidåkning. Banvallen.
14,1 km • 4:05 m/km
Längdskidåkning. Banvallen.
14,1 km • 4:05 m/km
Med frugan i mörkret, pannlampa på.
16
17
Långpass. Hyberg/Brämhult.
20,0 km • 4:45 m/km
Långpass. Hyberg/Brämhult.
20,0 km • 4:45 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 2
Löpning:
4:41/km
3:19:54
42,7 km
Skidor:
3:56/km
4:17:21
65,5 km
Totalt:
Total tid:
7:37:15
108,2 km
Vecka 3
18
Längdskidåkning. Banvallen.
11,3 km • 3:41 m/km
Längdskidåkning. Banvallen.
11,3 km • 3:41 m/km
18
19
19
20
Längdskidåkning. Ymerspåret över ängarna och mossen.
23,4 km • 4:17 m/km
Längdskidåkning. Ymerspåret över ängarna och mossen.
23,4 km • 4:17 m/km
Riktigt fin kvällsåkning med pannlampa och månen som sällskap. Inte varje dag ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
15,3 km • 4:05 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
15,3 km • 4:05 m/km
Kompade ett par timmar på morgonen för att komma ut i spåret i dagsljus. Lycka ...
22
23
Skidutflykt med familjen.
5,0 km • 24:00 m/km
Skidutflykt med familjen.
5,0 km • 24:00 m/km
Ut på Råssereds mosse med familjen. Varm choklad och bullar i ryggan. Alla ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distanslöpning. Kransmossen.
12,1 km • 4:38 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
12,1 km • 4:38 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Längdskidåkning. Utan fästvalla - enbart stakning. Banvallen.
30,2 km • 4:07 m/km
Längdskidåkning. Utan fästvalla - enbart stakning. Banvallen.
30,2 km • 4:07 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 3
Löpning:
4:38/km
56:04
12,1 km
Skidor:
4:06/km
5:29:00
80,3 km
Totalt:
Total tid:
6:25:04
92,4 km
Vecka 4
25
Distanslöpning.
16,9 km • 4:31 m/km
Distanslöpning.
16,9 km • 4:31 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
25
26
Lätt distanslöpning.
11,1 km • 4:55 m/km
Lätt distanslöpning.
11,1 km • 4:55 m/km
Tunga ben idag.
8
26
27
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
20,6 km • 3:54 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
20,6 km • 3:54 m/km
Gick inte att ladda upp passet.
27
28
Distanslöpning med en snabbare kilometer.
7,9 km • 4:24 m/km
Distanslöpning med en snabbare kilometer.
7,9 km • 4:24 m/km
Piggare ben idag. En kilometer mitt i runt ankdammen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Långpass med fartökning. Dalsland.
30,1 km • 4:38 m/km
Långpass med fartökning. Dalsland.
30,1 km • 4:38 m/km
Sprang Grinstad-Brålanda med en omväg i slutet. Rejält med motvind hela vägen ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Distanslöpning. Kransmossens tia.
10,0 km • 5:24 m/km
Distanslöpning. Kransmossens tia.
10,0 km • 5:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 4
Löpning:
4:44/km
5:59:15
76,0 km
Skidor:
3:54/km
1:20:09
20,6 km
Totalt:
Total tid:
7:19:24
96,6 km
annons
