Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 40
3
3
4
4
5
5
6
Distanslöpning.
8,1 km • 4:51 m/km
Distanslöpning.
8,1 km • 4:51 m/km
Det blev tio dagars löpvila efter Berlin. Nu gäller det att börja springa igen ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Distanslöpning. Hårsåsen.
13,4 km • 4:53 m/km
Distanslöpning. Hårsåsen.
13,4 km • 4:53 m/km
Det var ta mig tusan det segaste jag varit med om, ingen stuns alls i benen. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
v. 40
Löpning:
4:52/km
1:44:47
21,5 km
Totalt:
Total tid:
1:44:47
21,5 km
Vecka 41
10
Vila igen.
Vila igen.
Har känt mig krasslig senaste dagarna. Snorig, hostig och någon mindre smärta i ...
2
10
11
11
12
12
13
13
14
Distanslöpning.
6,5 km • 4:39 m/km
Distanslöpning.
6,5 km • 4:39 m/km
Så ja, det här kändes bra. Nu ska jag nog vara på banan igen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
10 min hemmastyrka.
10:00
10 min hemmastyrka.
10:00
14
15
Distanslöpning.
12,8 km • 4:47 m/km
Distanslöpning.
12,8 km • 4:47 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
v. 41
Löpning:
4:44/km
1:31:09
19,2 km
Styrka:
10:00
Totalt:
Total tid:
1:41:09
19,2 km
Vecka 42
17
Distanslöpning.
15,1 km • 4:43 m/km
Distanslöpning.
15,1 km • 4:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Distanslöpning.
20,5 km • 4:42 m/km
Distanslöpning.
20,5 km • 4:42 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Distanslöpning.
10,0 km • 5:13 m/km
Distanslöpning.
10,0 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Distanslöpning.
18,4 km • 4:42 m/km
Distanslöpning.
18,4 km • 4:42 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
Joggingtur med Selma.
2,5 km • 8:50 m/km
Joggingtur med Selma.
2,5 km • 8:50 m/km
Barnen har hälsovecka i skolan, läxa att motionera varje dag. Idag blev det ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Distanslöpning.
17,0 km • 4:43 m/km
Distanslöpning.
17,0 km • 4:43 m/km
Medans Gottfrid var på parkouren.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 42
Löpning:
4:54/km
6:48:50
83,6 km
Totalt:
Total tid:
6:48:50
83,6 km
Vecka 43
24
Distanslöpning.
15,5 km • 4:54 m/km
Distanslöpning.
15,5 km • 4:54 m/km
Medans Gottfrid var på scouterna.
24
25
Distanslöpning.
3,0 km • 5:09 m/km
Distanslöpning.
3,0 km • 5:09 m/km
Kort o lugnt.
15 min hemmastyrka.
15:00
15 min hemmastyrka.
15:00
25
26
Rullskidor. Banvallen.
10,1 km • 4:34 m/km
Rullskidor. Banvallen.
10,1 km • 4:34 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Distanslöpning. Terräng.
11,7 km • 4:29 m/km
Distanslöpning. Terräng.
11,7 km • 4:29 m/km
Kransmossens tia plus Svensgärdeavstickaren. Körde med något bättre driv i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Distanslöpning.
7,4 km • 5:01 m/km
Distanslöpning.
7,4 km • 5:01 m/km
28
29
29
30
30
v. 43
Löpning:
4:49/km
3:00:34
37,5 km
Skidor:
4:34/km
46:06
10,1 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
4:01:40
47,6 km
Vecka 44
31
Transportlöpning till jobb.
10,3 km • 4:40 m/km
Transportlöpning till jobb.
10,3 km • 4:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Transportlöp hem från jobb.
10,3 km • 4:51 m/km
Transportlöp hem från jobb.
10,3 km • 4:51 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
31
1
Distanslöpning.
10,0 km • 4:47 m/km
Distanslöpning.
10,0 km • 4:47 m/km
En timma komp.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Magsjuk
Magsjuk
Kräktes en timma efter gårdagens löpning. Gick hem o hade en dålig natt. Nu ...
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Terränglöpning i snö.
10,6 km • 5:00 m/km
Terränglöpning i snö.
10,6 km • 5:00 m/km
Säsongspremiär för långa tights. Nu minusgrader o snö.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 44
Löpning:
4:50/km
3:18:33
41,1 km
Totalt:
Total tid:
3:18:33
41,1 km
annons
