annons
Therese Wahlgren

Therese Wahlgren

Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springfrälst 29-åring som lite motvilligt började löpträna våren 2009 som ett första steg i min satsning mot Vasaloppet 2010. Sedan dess har det blivit mängder av mil i löparskorna, på rullskidorna och på skidorna - och jag älskar varje minut.

Efter sommaren 2011 köpte jag cykel och blev helt frälst. Jag önskar ibland att jag kunde få sitta på sadeln på min Bianchi dygnet runt.

2012 års stora mål är Ironman Kalmar.

Målsättning:

Mitt huvudsakliga mål med min träning är att ha roligt. Jag springer, cyklar och åker skidor för att jag älskar det, och jag hittar på utmaningar och lopp som jag verkligen, verkligen känner för.

Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Mån 1: Kort långpass30,2 km • 4:40 m/km
Mån 1: Kort långpass30,2 km • 4:40 m/km
Ett par plusgrader, lösa spår. Flexiklister, funkade inte. Gopshus-Eldris ...
Mån 2: Gopshus-Oxberg13,0 km • 4:57 m/km
Mån 2: Gopshus-Oxberg13,0 km • 4:57 m/km
Plusgrader och regn! Multigradeklister. Bra fäste, men bedrövligt glid! ...
31
1
Tis: Gosphus-Hemus20,6 km • 4:23 m/km
Tis: Gosphus-Hemus20,6 km • 4:23 m/km
Nån plusgrad, ett par cm nysnö från kvällen innan som hade fryst till en aning. ...
1
2
Ons: Morgonpass15,2 km • 4:00 m/km
Ons: Morgonpass15,2 km • 4:00 m/km
8 minusgrader, gryning och klart. Multigradeklister = superfäste. Pannlampa ...
2
4
4
5
Första gången vid Hagatorpet13,4 km • 3:53 m/km
Första gången vid Hagatorpet13,4 km • 3:53 m/km
Isigt och stenhårt. Ett par minus och konstsnö. Flexiklister, funkade sådär. ...
Hemmayoga/meditation10:00
Hemmayoga/meditation10:00
Andningsövningar + solhälsningar
5
6
Tranemoloppet 10k10,5 km • 42:24
Tranemoloppet 10k10,5 km • 42:24
4:02 m/km
3 plusgrader, lite disigt vid starten, mjöliga spår. Spårteamet hade dragit om ...
6
v. 1
Skidor:
4:23/km
7:31:05
102,9 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:31:05
102,9 km
Vecka 2
7
Z latin jam1:00:00
Z latin jam1:00:00
Ny instruktör - Paulina. Riktig danstjej, så det blev lite avancerat. Men roligt!
7
8
8
9
9
10
Afro55:00
Afro55:00
Instruktör Paula Känns nästan lite väl enkelt numera. :)
10
11
11
12
12
13
Åtta varv i Åkulla25,1 km • 3:52 m/km
Åtta varv i Åkulla25,1 km • 3:52 m/km
Första passet i Åkulla den här säsongen. Riktigt fina spår, och annorlunda ...
13
v. 2
Skidor:
3:52/km
1:36:44
25,1 km
Grupp:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:44
25,1 km
Vecka 3
14
Runt Nissan6,2 km • 5:12 m/km
Runt Nissan6,2 km • 5:12 m/km
Första passet på evigheter. Ett par minus, sol och snabba fötter. Blev trött ...
14
15
15
16
Runt Nissan och Frennarp7,6 km • 5:30 m/km
Runt Nissan och Frennarp7,6 km • 5:30 m/km
Lite långsammare idag för att bevara lätthetskänslan. Blev inte alls lika trött ...
16
17
Ätran15,2 km • 4:06 m/km
Ätran15,2 km • 4:06 m/km
8 minus, klart och stilla. Konstnö blandat med torr nysnö. Orkade inte valla ...
17
18
18
19
19
20
Åkulla22,0 km • 3:59 m/km
Åkulla22,0 km • 3:59 m/km
12 minus, halvklart, vindstilla. Blandad nysnö och konstsnö. Körde på gammalt ...
Meditation5:00
Meditation5:00
Hade inte tid för yoga, bestämde mig för en kort meditationsession ist
20
v. 3
Löpning:
5:22/km
1:13:56
13,8 km
Skidor:
4:02/km
2:30:09
37,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:05
51,0 km
Vecka 4
21
Z latin jam1:00:00
Z latin jam1:00:00
Så satans roligt och svettigt!
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Skitpass i Hylte19,2 km • 4:14 m/km
Skitpass i Hylte19,2 km • 4:14 m/km
5 minus, mjuka fina spår. Blå extra med lite VR45 på toppen. Jättebra skidor ...
26
27
Grispass i Hylte21,3 km • 4:09 m/km
Grispass i Hylte21,3 km • 4:09 m/km
Nån minusgrad, fuktig luft. Fina, mjuka spår i uppförsbackarna. VR60. Riktigt ...
27
v. 4
Skidor:
4:12/km
2:49:38
40,5 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:49:38
40,5 km
Vecka 5
29
29
30
Långsam distans m Johan5,8 km • 6:17 m/km
Långsam distans m Johan5,8 km • 6:17 m/km
Måste-ut-och-springa-pass. Skönt och lugnt, och precis vad vi behövde.
30
1
1
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
6:17/km
36:23
5,8 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:36:23
5,8 km
annons