Jenny Fischer

Jenny Fischer

1973 • Knivsta

Jenny Fischer

1973 • Knivsta
Joggpers
Joggpers 4:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag började springa lite 2010. Sprang lite mer 2011, och ännu lite mer 2012. Det är inte så dumt att springa.

Målsättning:

Springa några lopp om året och då försöka göra mitt allra bästa, och på vägen dit njuta av varierad och härlig löpning utomhus i ur och skur.
2014:
Boston Marathon på en för mig bra tid och samtidigt njuta och ha ett härligt lopp.
Ge mr C en match på fjällmaran.
Sätta nåt PB på någon kortare distans (5 el 10 km?).
Hålla mig skadefri och stark.
2013:
Milen sub 45 - Check! Blodomloppet Uppsala maj 2013, 10,3 km på 43,30.
Marathon sub 3.40 (Bostongräns för mig är 3.45 och lite marginaler på det). - Check! Stockholm Marathon juni 2013 på 03.27.03.
Persa på halvmaradistansen (dvs under 01.43.15). - Vet inte hur jag ska ställa mig - under perset på andra halvan av maran både i Stockholm och i Berlin, dock DNF på enda halvmaran i september.

Upprätthålla kontinuiteten och löparglädjen. (Sådär check - ramlade och fick en spricka i armbågen när jag var ute i skogen och sprang. Störde sommarträningen).

Någon gång träffa mina fina jogg.se-kompisar. - Halvcheck, jag bockar av er en efter en... : )

Medlem sedan 24 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Pers på halvmaradistansen! : )21,1 km • 4:42 m/km
Pers på halvmaradistansen! : )21,1 km • 4:42 m/km
Visserligen träning och ingen kontrollmätt bana, så räknas inte, men ändå... : ...
1
2
Uteblivet intervallpass10,2 km • 5:05 m/km
Uteblivet intervallpass10,2 km • 5:05 m/km
Jag kände redan på uppjoggen (eller egentligen redan under hela dagen) att jag ...
Yinyoga1:00:00
Yinyoga1:00:00
Fortfarande stelt, men idag ändå uthärdligt. Träffade Lotta Hoppe.
2
3
Maraprogrammet pass 37: lugn distans 8 km11,8 km • 5:18 m/km
Maraprogrammet pass 37: lugn distans 8 km11,8 km • 5:18 m/km
Casual friday. Vickebyrundan. Lugnt och avslappnat. Fin förmiddag. Sprang och ...
Hemmastyrka 20:00
Hemmastyrka 20:00
Tåhäv, utfall, höftlyft, sit-ups på bollen, rygglyft från golvet, ...
3
4
Maraprogrammets längsta: 33 km33,0 km • 5:03 m/km
Maraprogrammets längsta: 33 km33,0 km • 5:03 m/km
Det gick fin-fint. (Men så var det ju inte ens ett halvt distanspass a la ...
4
5
Funderingar kring tävlingsfart på träning
Funderingar kring tävlingsfart på träning
Hörni, jag har funderat lite på det här med "tävlingsfart" på träning. Hur hög ...
5
v. 18
Löpning:
5:00/km
6:20:17
76,1 km
Styrka:
 
20:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:40:17
76,1 km
Vecka 19
6
Maraprogrammet pass 39: lugn distans 8 km8,3 km • 5:31 m/km
Maraprogrammet pass 39: lugn distans 8 km8,3 km • 5:31 m/km
Morgon/förmiddagsjogg Boängsrundan. Tog det riktigt lugnt, lite sliten sedan i ...
6
7
Maraprogrammet pass 40: intervaller14,1 km • 4:48 m/km
Maraprogrammet pass 40: intervaller14,1 km • 4:48 m/km
3 km uppjogg 5 x 60 m koo-lopp 4 x 2 km 4.30-5.00-tempo, med 2-3 min joggvila ...
7
8
8
9
Maraprogrammet pass 41: tempo 10 km 14,7 km • 4:47 m/km
Maraprogrammet pass 41: tempo 10 km 14,7 km • 4:47 m/km
2 km uppjogg 10 km tempo typ tävlingsfart (lite för snabbt, som vanligt), varav ...
9
10
Slow jogg med Jocke9,5 km
Slow jogg med Jocke9,5 km
Å de e skönt när vårt Stockholm e grönt... Runt Kungsholmen längs strandkanten. ...
10
11
Genrep marabanan30,0 km • 5:00 m/km
Genrep marabanan30,0 km • 5:00 m/km
Började vid Stadshuset, sprang hela banan inkl djurgårdssvängen, tills jag var ...
11
12
Morgonenefter-jogg med Bruce11,2 km • 5:44 m/km
Morgonenefter-jogg med Bruce11,2 km • 5:44 m/km
Äntligen en runda på söder. Med Bruce i lurarna blev det lite trappor upp, lite ...
12
v. 19
Löpning:
5:05/km
6:38:32
87,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:32
87,8 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
Maraprogrammets sista långpass28,7 km • 5:13 m/km
Maraprogrammets sista långpass28,7 km • 5:13 m/km
Ny väg igen : ) Von Paykulls väg ut till Lagga. Förbi Lagga Kyrka, svängde ...
15
16
16
17
Maraprogrammet pass 46: casual friday 8 km8,3 km • 5:00 m/km
Maraprogrammet pass 46: casual friday 8 km8,3 km • 5:00 m/km
Downtown efter mellanstadiediscot. Skön ljum kväll. För snabbt. Mest ett ...
17
18
18
19
Maraprogrammet pass 47: intervall16,5 km • 4:47 m/km
Maraprogrammet pass 47: intervall16,5 km • 4:47 m/km
Odensala t o r. 2 km uppjogg 2 x 6 km runt 5-tempo eller under, med 500 m jogg ...
19
v. 20
Löpning:
5:03/km
4:30:04
53,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:04
53,5 km
Vecka 21
20
Maraprogrammet pass 48: 10 km distans10,3 km • 4:59 m/km
Maraprogrammet pass 48: 10 km distans10,3 km • 4:59 m/km
Lilla Alsikevarvet på kvällskvisten. Några riktiga rusher på slutet ...
20
21
21
22
Blodomloppet Uppsala - Uppsala10,0 km • 43:30
Blodomloppet Uppsala - Uppsala10,0 km • 43:30
4:21 m/km
JIPPI Placering 11 av 1460 kvinnor i mål på 10 km.
22
23
Pass 50 maraprogrammet: lugn distans8,3 km • 5:16 m/km
Pass 50 maraprogrammet: lugn distans8,3 km • 5:16 m/km
Boängsrundan. Inget speciellt, tog det lugnt. Inga känningar någonstans.
23
24
24
25
Maraprogrammet pass 51: 10 km tempo 16,1 km • 4:55 m/km
Maraprogrammet pass 51: 10 km tempo 16,1 km • 4:55 m/km
Underbar sommarmorgon runt sjön. 2 km uppjogg 10 km tempo (planen var ...
25
26
26
v. 21
Löpning:
4:52/km
3:37:42
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:42
44,7 km
Vecka 22
27
Maraprogrammet pass 52: 8 km mycket lugn distans8,3 km • 5:34 m/km
Maraprogrammet pass 52: 8 km mycket lugn distans8,3 km • 5:34 m/km
Boängsrundan med Bob Marley. Mötte Henrik på cykelvägen i skogen, böjde upp ...
27
28
28
30
30
1
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:27:03
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:27:03
4:54 m/km
Skriver i morgon. Placering 133 (i åldersklassen placering 17) av 3914. 3,39 ...
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:04/km
5:20:38
63,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:38
63,3 km