Söndagspass med LFI - Vällsjön-Kullsjön-Stamsjön

Söndag 4 augusti 2019 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra blandad sträcka i olika underlag drog vi 8 joggare i det perfekta vädret (min åsikt) i en lugn tempo. Men de sista 5 km Medda och jag ökade successiv att det blev en Fast finish, kämpigt men va bra!

24,16 km
Distans

2:26:24
Tid

6:04 min/km
Snitt

417 m
Total stigning (map)

231 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

87:32:04

1441 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Bertil Hagberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	16:53	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	29:02	5,00 km
6	1,00 km	7:25	7:25	36:27	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	43:26	7,00 km
8	1,00 km	7:10	7:10	50:36	8,00 km
9	1,00 km	6:58	6:58	57:35	9,00 km
10	1,00 km	7:31	7:31	1:05:05	10,00 km
11	1,00 km	7:32	7:32	1:12:37	11,00 km
12	1,00 km	8:02	8:02	1:20:40	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:26:11	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:31:43	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	1:37:37	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	1:44:04	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	1:50:19	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	1:56:09	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	2:01:47	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	2:06:55	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	2:11:49	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	2:16:38	22,00 km
23	1,00 km	4:39	4:39	2:21:17	23,00 km
24	1,00 km	4:30	4:30	2:25:46	24,00 km
25	0,16 km	0:39	4:04	2:26:25	24,16 km