annons
1972 • Bandhagen

Silverdalsloppet 5km

Söndag 25 augusti 2019 12:39

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Litet lokalt och väldigt mysigt lopp i soligt och fint väder. Start och mål ca 100m från Rickards hus. Kände mig rätt stark genom hela loppet. Km 4 var trög då det var mestadels uppför från vattnet. Kom in på en fin 2:a plats ca 2min bakom Patrik Engström. Kul lopp och trevligt att stå på pallen med Rille som knep en 3:e plats. Formen känns för tillfället bra:-) Banan var något kortare än 5km, kanske 40-50m för kort.
5 km
Distans
18:04
Tid
3:37 min/km
Snitt
155
Snittpuls
162
Maxpuls
200
Stegfrekvens
89 meter
Total stigning (karta)
225 meter
Total stigning (klocka)
Vaporfly 4%
Total distans: 
107:53:54
1355 km
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:353:351443:351,00 km
2 1,00 km3:323:321537:072,00 km
3 1,00 km3:413:4115810:483,00 km
4 1,00 km3:553:5515914:424,00 km
5 0,96 km3:233:3316018:064,96 km
annons