Tisdagkväll LFI Riddarsten - Korta o långa uppför

Tisdag 24 mars 2020 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var ett kul pass som vi 11 kämpade med Tommys påhittiga och varierande korta o långa uppför o branta sträckor på slingan. Jag tänkte ta det lugn men så blev det inte i längden. Allt väl, känns bra. Tack för det trevliga umgänge.

11,64 km
Distans

1:08:43
Tid

5:54 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eric Sjöman, Peter Helmroth, Mika Granroth, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	12:48	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	19:13	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	24:55	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	31:09	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	37:21	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	43:47	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	49:46	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	54:56	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	1:00:11	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	1:05:28	11,00 km
12	0,64 km	3:15	5:05	1:08:43	11,64 km

annons