Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI Riddarsten - Korta o långa uppför

Tisdag 24 mars 2020 17:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det var ett kul pass som vi 11 kämpade med Tommys påhittiga och varierande korta o långa uppför o branta sträckor på slingan. Jag tänkte ta det lugn men så blev det inte i längden. Allt väl, känns bra. Tack för det trevliga umgänge.
11,64   km
Distans
1:08:43
Tid
5:54   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
202   m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Löplabbet 2a
Total distans: 
234:54:52
2438 km
Inov-8 Terraultra G 260
Total distans: 
63:15:45
610 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 april 2024 8,13 km 49:18 6:04 m/km
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:5205:521,00 km
21,00 km6:566:56012:482,00 km
31,00 km6:256:25019:133,00 km
41,00 km5:425:42024:554,00 km
51,00 km6:146:14031:095,00 km
61,00 km6:126:12037:216,00 km
71,00 km6:266:26043:477,00 km
81,00 km6:006:00049:468,00 km
91,00 km5:105:10054:569,00 km
101,00 km5:155:1501:00:1110,00 km
111,00 km5:175:1701:05:2811,00 km
120,64 km3:155:0501:08:4311,64 km