Tisdagkväll LFI - Nyebroparken-Aludden

Tisdag 7 april 2020 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt men kyligt för oss 13 st att utföra intervaller på gräs och grus. En hel del prat blev det också :) Det har fungerat bra med mina ben/knä. Tack för idag.

10,42 km
Distans

57:20
Tid

5:30 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

61 m
Total stigning (clk)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eskil Mattsson, Eric Sjöman, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Peter Karlsson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:20	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	34:03	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	55:12	10,00 km
11	0,42 km	2:08	5:04	57:20	10,42 km