Intervaller LFI - Flodala backen

Torsdag 9 april 2020 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Via den vackra Säveån-reservatet med många vitsippor vi 12 joggare utförde 8st eller 6st intervaller ca 1min uppför backen. 🐣

10,1 km
Distans

1:02:32
Tid

6:11 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

472:06:37

5097 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	18:12	3,00 km
4	0,63 km	4:14	6:41	22:26	3,63 km
5	0,27 km	1:42	6:14	24:08	3,91 km
6	0,30 km	2:30	8:28	26:38	4,20 km
7	0,29 km	1:20	4:38	27:59	4,49 km
8	0,29 km	1:59	6:56	29:58	4,78 km
9	0,27 km	1:12	4:27	31:10	5,05 km
10	0,30 km	2:18	7:36	33:28	5,35 km
11	0,28 km	1:06	3:57	34:34	5,63 km
12	0,29 km	2:04	7:07	36:38	5,92 km
13	0,26 km	1:12	4:41	37:50	6,18 km
14	0,27 km	2:02	7:27	39:52	6,45 km
15	0,26 km	1:07	4:15	40:59	6,71 km
16	1,00 km	7:36	7:36	48:35	7,71 km
17	1,00 km	5:51	5:51	54:26	8,71 km
18	1,00 km	6:24	6:24	1:00:50	9,71 km
19	0,39 km	1:43	4:23	1:02:33	10,10 km

annons