Långlöparnas Kväll - Stockholm

Tisdag 30 juni 2020 20:25

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Siktade högt ikväll och planen var att gå mot låga 36min eller t.o.m under. Kände ganska tidigt att det gick lite trögare än väntat men krigade på ändå. 5000m avklarades på strax över 18min. Sen var det riktigt slitigt resten av loppet. Tappade lite fart men inte överdrivet mycket. Klart nöjd ändå med loppet och det nya perset som lyder 36:24😊

10 km
Distans

36:24
Tid

3:38 min/km
Snitt

151
Snittpuls

156
Maxpuls

200
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:31	3:31	139	3:31	1,00 km
2	1,00 km	3:28	3:28	149	6:59	2,00 km
3	1,00 km	3:24	3:24	152	10:23	3,00 km
4	1,00 km	3:24	3:24	153	13:47	4,00 km
5	1,00 km	3:26	3:26	153	17:13	5,00 km
6	1,00 km	3:30	3:30	152	20:43	6,00 km
7	1,00 km	3:30	3:30	153	24:12	7,00 km
8	1,00 km	3:31	3:31	153	27:43	8,00 km
9	1,00 km	3:32	3:32	152	31:15	9,00 km
10	1,00 km	3:32	3:32	151	34:47	10,00 km
11	0,49 km	1:37	3:18	153	36:24	10,49 km

annons