Smalasjön elljusspår 4 varv +

Fredag 17 juli 2020 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fotrehabpass i gott sommarväder soligt 20 grader. Lyckades hålla tempot utan att öka, fungerade bra för foten, helt koll med fotisättning och mjukhet.

10,11 km
Distans

56:20
Tid

5:34 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2025	15,06 km	1:48:15	7:11 m/km
29 juli 2025	13,01 km	1:41:12	7:47 m/km
8 juli 2025	9,66 km	1:07:28	6:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	50:09	9,00 km
10	0,57 km	3:14	5:38	53:23	9,57 km
11	0,53 km	2:57	5:32	56:21	10,11 km

annons