Söndagspass LFI - Stakebergsv-Fjällaredv-Blåbärsås-Reservatet-Tomtebackav.

Söndag 19 juli 2020 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En lugn runda på grusvägar, åker, skogsstigar, lite asfalt. Det fungerade perfekt för mig, jag var förbered, hade tejpat lite grand h.vrist och hade en linda med mig utifall ...
Härligt och go med drickpaus och blåbärsätande stund vid 12km. Tack allihopa, vi var 9 st.

22,59 km
Distans

2:29:03
Tid

6:36 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

274 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:27	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59	23:26	4,00 km
5	1,00 km	9:10	9:10	32:36	5,00 km
6	1,00 km	7:07	7:07	39:43	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	45:02	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	50:48	8,00 km
9	1,00 km	12:05	12:05	1:02:53	9,00 km
10	1,00 km	7:51	7:51	1:10:44	10,00 km
11	1,00 km	7:21	7:21	1:18:04	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	1:23:59	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	1:30:05	13,00 km
14	1,00 km	6:32	6:32	1:36:37	14,00 km
15	1,00 km	6:46	6:46	1:43:23	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	1:48:42	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	1:54:35	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	2:00:49	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	2:06:26	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	2:12:14	20,00 km
21	1,00 km	6:47	6:47	2:19:01	21,00 km
22	1,00 km	6:29	6:29	2:25:30	22,00 km
23	0,59 km	3:34	6:05	2:29:04	22,59 km

annons