Stonehill LFI - intervaller 6x400 3x200

Torsdag 22 oktober 2020 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var typ 20 st på tartan i kvällens 11° duggregn då o då.
De 6 sista intervallerna ihop med Anders Phil, med ökande tempo samt pratandes lite i farten, nyttigt kul och givande. Det gick väldans fort det till sist 😃. Tack, känns bara bra.

10,25 km
Distans

58:15
Tid

5:41 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

14 m
Total stigning (clk)

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Anders Sköldberg och Oldboy

Kommentarer

Anders Pihl - 22 oktober 2020

Mkt imponerande, bra jobbat

Tony Elias - 22 oktober 2020

Tack Anders.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	15:12	3,00 km
4	0,03 km	0:15	8:06	15:27	3,03 km
5	0,42 km	1:45	4:11	17:12	3,45 km
6	0,41 km	2:44	6:37	19:56	3,86 km
7	0,42 km	1:54	4:30	21:50	4,28 km
8	0,42 km	2:50	6:41	24:40	4,71 km
9	0,42 km	1:54	4:29	26:34	5,13 km
10	0,42 km	3:11	7:29	29:45	5,56 km
11	0,43 km	1:47	4:08	31:31	5,99 km
12	0,42 km	3:11	7:32	34:42	6,41 km
13	0,43 km	1:43	3:59	36:24	6,84 km
14	0,45 km	2:58	6:41	39:23	7,28 km
15	0,43 km	1:38	3:51	41:01	7,71 km
16	0,21 km	2:16	10:42	43:17	7,92 km
17	0,21 km	0:43	3:29	44:00	8,13 km
18	0,21 km	2:11	10:08	46:11	8,34 km
19	0,20 km	0:41	3:23	46:52	8,54 km
20	0,21 km	2:12	10:20	49:03	8,76 km
21	0,20 km	0:39	3:13	49:42	8,96 km
22	1,00 km	6:53	6:53	56:35	9,96 km
23	0,30 km	1:41	5:40	58:16	10,25 km