Söndagspass LF I- Lerumsrunda

Söndag 25 oktober 2020 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag 10 st på dagens regniga pass, shorts handskar o mössa.
Rätt lagom tempo hela vägen utan paus, känns bra. Tack för en trevlig runda.

20,48 km
Distans

1:51:22
Tid

5:26 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

253 meter
Total stigning (klocka)

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	54:42	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	59:51	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:05:10	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	1:10:29	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:15:55	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	1:21:40	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	1:27:10	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	1:33:03	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	1:38:25	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	1:43:41	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	1:48:59	20,00 km
21	0,48 km	2:23	4:58	1:51:23	20,48 km

annons