Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Söndagspass LFI - Gråborunda
Söndag 20 december 2020 10:07
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Åtta var vi på en grus och lite trail (lite blött) och lite asfalt i en grå varmt väderlek strax innan Julveckan. Gött pass med ett snabbare tempo på slutet och allt funkade som det bör. Tackar.
22,58
km
Distans
2:07:20
Tid
5:38
min/km
Snitt
131
Snittpuls
148
Maxpuls
178
Stegfrekvens
240
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Bola TenToe Merinoull
Total distans:
114:19:13
1094 km
Inov-8 Terraultra G 260
Total distans:
63:15:45
610 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
19 november 2023
22,16 km
2:17:34
6:12 m/km
19 februari 2023
18,62 km
1:42:42
5:31 m/km
2 oktober 2022
20,45 km
1:55:00
5:37 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Jörgen Brynne
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
och
Oldboy
Kommentarer
Leif Andersson
- 20 december 2020
Du körde nästan lika långt idag som jag gjorde!
Tony Elias
- 20 december 2020
Leif, Vart har du sprungit idag?
Leif Andersson
- 20 december 2020
Hemma i Falun 23km och bitvis lite uppför. 10:e km var 40hm och sedan fortsatte den km 11. Men sedan kommer ju nedförs också :-)
Tony Elias
- 20 december 2020
Gött härligt, vilodag imorgon, kanske en stund på gymmet 💪 tidigt innan lunch !!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:53
5:53
131
5:53
1,00 km
2
1,00 km
5:26
5:26
128
11:19
2,00 km
3
1,00 km
5:23
5:23
138
16:42
3,00 km
4
1,00 km
5:51
5:51
136
22:33
4,00 km
5
1,00 km
5:23
5:23
133
27:56
5,00 km
6
1,00 km
5:25
5:25
130
33:20
6,00 km
7
1,00 km
7:54
7:54
129
41:15
7,00 km
8
1,00 km
6:25
6:25
132
47:39
8,00 km
9
1,00 km
6:50
6:50
128
54:29
9,00 km
10
1,00 km
5:11
5:11
125
59:40
10,00 km
11
1,00 km
5:26
5:26
125
1:05:06
11,00 km
12
1,00 km
5:30
5:30
125
1:10:36
12,00 km
13
1,00 km
5:36
5:36
129
1:16:12
13,00 km
14
1,00 km
5:38
5:38
132
1:21:51
14,00 km
15
1,00 km
5:09
5:09
130
1:27:00
15,00 km
16
1,00 km
5:27
5:27
126
1:32:27
16,00 km
17
1,00 km
5:22
5:22
130
1:37:49
17,00 km
18
1,00 km
5:49
5:49
131
1:43:37
18,00 km
19
1,00 km
5:43
5:43
130
1:49:20
19,00 km
20
1,00 km
5:30
5:30
127
1:54:50
20,00 km
21
1,00 km
4:52
4:52
138
1:59:42
21,00 km
22
1,00 km
4:45
4:45
142
2:04:27
22,00 km
23
0,58 km
2:54
4:57
145
2:07:21
22,58 km