Söndagspass LFI - Gråborunda

Söndag 18 april 2021 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter gårdagens tempotest 10k på Stonehill kunde inte motstå dagens långpass med klubben i detta kanon väder. Vi 6 st i lugnt o pratsamt skönt tempo, mest på grus lite stig och asfalt. På slutet började knät att säga ifrån lite grand. Tack för en go samvaro i löparens tecken 🏃☀️.

20,28 km
Distans

1:54:58
Tid

5:40 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

205 m
Total stigning (clk)

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

103:17:32

1104 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

593:26:12

7274 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Eric Sjöman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	44:12	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	55:41	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	1:01:21	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	1:06:54	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	1:12:23	13,00 km
14	1,00 km	6:33	6:33	1:18:56	14,00 km
15	1,00 km	7:32	7:32	1:26:27	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	1:32:01	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	1:37:35	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	1:43:00	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	1:48:16	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	1:53:33	20,00 km
21	0,28 km	1:26	5:03	1:54:58	20,28 km