Tony Elias
1954 • Lerum

Stonehill LFI - intervaller 6x800

Torsdag 24 juni 2021 18:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller med klubben som uppmjukning sedan gårdagens 5000m tävling. Det fungerade perfekt, Tomas och David och jag i en grupp, 6x800m med 200m gå emellan. Varmt o go kväll.
Kroppen reagerar bra utan några särskilda skavanker, nöjd o glad.
9,87   km
Distans
59:25
Tid
6:01   min/km
Snitt
156
Stegfrekvens
88   m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short turkos
Total distans: 
128:50:06
1390 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:27:05
7263 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans: 
90:41:40
795 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
21 september 2023 12,57 km 1:08:29 5:27 m/km

Kommentarer

Leif Andersson - 24 juni 2021
Oj, intervaller dagen efter! Det lät tufft!
Tony Elias - 24 juni 2021
Jag var tveksam innan men det var inte så farligt då jag var igång.
Anders Pihl - 25 juni 2021
Fint, bra kört
Mats Edelryd - 25 juni 2021
Tydligen är Tony en man av stål att orka med detta efter en maxprestation på 5 km😀👍
Tony Elias - 26 juni 2021
@Anders, tack.
@Mats, nja, nu har jag tagit 2-dagars vila🙂.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,28 km13:115:47013:112,28 km
20,79 km3:324:29016:433,07 km
30,23 km2:3211:00019:153,30 km
40,80 km3:344:28022:504,10 km
50,26 km2:289:29025:184,36 km
60,80 km3:344:26028:525,17 km
70,06 km0:164:32029:075,22 km
80,20 km1:569:47031:035,42 km
90,81 km3:354:26034:386,23 km
100,28 km2:449:44037:226,51 km
110,81 km3:354:27040:577,32 km
120,26 km2:319:49043:287,57 km
130,82 km3:334:21047:018,39 km
141,48 km12:248:24059:259,87 km