Tisdagkväll LFI Riddarsten - 2x15 min. GC-bana

Tisdag 7 september 2021 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var vi ca 20st på GC-bana mot Stenkullen o tillbaks. 2st intervaller à 15 minuter, Kändes bra 1a så det blev snabbare på andra.
Känns bättre o bättre med problemområdet iallafall. Nöjd o glad.

10,09 km
Distans

52:45
Tid

5:14 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Leif Andersson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,88 km	5:11	5:53	5:11	0,88 km
2	1,00 km	5:59	5:59	11:10	1,88 km
3	0,15 km	0:52	5:36	12:02	2,04 km
4	1,00 km	5:16	5:16	17:18	3,04 km
5	1,00 km	5:07	5:07	22:25	4,04 km
6	0,91 km	4:39	5:07	27:04	4,95 km
7	0,05 km	0:57	18:37	28:01	5,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	32:51	6,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	37:47	7,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	42:02	8,00 km
11	0,25 km	1:06	4:24	43:07	8,25 km
12	1,00 km	5:14	5:14	48:21	9,25 km
13	0,85 km	4:25	5:13	52:46	10,09 km

annons