1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI Riddarsten - 2x15 min. GC-bana

Tisdag 7 september 2021 17:51

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag var vi ca 20st på GC-bana mot Stenkullen o tillbaks. 2st intervaller à 15 minuter, Kändes bra 1a så det blev snabbare på andra.
Känns bättre o bättre med problemområdet iallafall. Nöjd o glad.
10,09   km
Distans
52:45
Tid
5:14   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
78   m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short turkos
Total distans: 
128:50:06
1390 km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
66:05:56
633 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
574:35:29
7066 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
28 november 2023 12,47 km 1:08:54 5:32 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,88 km5:115:5305:110,88 km
21,00 km5:595:59011:101,88 km
30,15 km0:525:36012:022,04 km
41,00 km5:165:16017:183,04 km
51,00 km5:075:07022:254,04 km
60,91 km4:395:07027:044,95 km
70,05 km0:5718:37028:015,00 km
81,00 km4:504:50032:516,00 km
91,00 km4:574:57037:477,00 km
101,00 km4:144:14042:028,00 km
110,25 km1:064:24043:078,25 km
121,00 km5:145:14048:219,25 km
130,85 km4:255:13052:4610,09 km