1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Strandvägen, stege

Tisdag 12 oktober 2021 17:52

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
3 dygn efter maran var dags att lättjogga lite. Låren är inte helt återställda men är ok för lågtempo.
Härligt höst kväll 7°. Intervaller 2 2 3 3 4 4 3 3 2 2 men jag körde långsamt som återställning och social samvaro 🙂.
Lite kämpigt iallafall, det skulle ha varit 7km typ, men kollade på väg hem och det var ju 10km -inte så bra- aj.
10,24   km
Distans
1:07:12
Tid
6:34   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
69   m
Total stigning (clk)
Löplabbet 2a
Total distans: 2231 km
S. Kinvara 11 2a par
Total distans: 676 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 2551 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
30 november 2021 10,14 km 58:20 5:45 m/km
23 november 2021 10,08 km 59:02 5:51 m/km
16 november 2021 11,28 km 1:06:49 5:55 m/km

Kommentarer

Leif Andersson - 12 oktober 21:02
Ja, lite nära inpå maran. Var försiktig där ute...
Tony Elias - 12 oktober 21:28
Det stämmer Leif, jag får inte glömma försiktigheten.

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,84 km4:595:5604:590,84 km
21,25 km7:245:55012:242,10 km
30,42 km2:567:02015:202,51 km
40,39 km2:115:40017:312,90 km
50,02 km0:5036:24018:212,92 km
62,12 km13:006:09031:215,04 km
70,09 km0:5811:15032:195,12 km
80,55 km3:336:31035:525,67 km
90,14 km1:3110:37037:245,81 km
100,45 km2:385:50040:026,26 km
110,02 km0:5746:16040:596,28 km
120,51 km3:086:11044:076,79 km
130,73 km4:406:21048:477,53 km
141,82 km12:326:5201:01:199,35 km
150,89 km5:536:3801:07:1210,24 km