Söndagspass LFI - Lerumspass

Söndag 19 december 2021 10:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vackert vinterväder men utan snö, +1° i början och +4 på slutet men kallt N-vind kändes som -1°, soligt iallafall.
Vi va 5 löpare på en mest grusat GC-bana. Ganska lugnt och bra tempo, Tack för idag.

18,36 km
Distans

1:40:22
Tid

5:28 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	33:33	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	39:36	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	45:42	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	51:20	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	56:50	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	1:02:17	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	1:07:40	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:12:54	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:18:09	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:23:22	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	1:28:32	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	1:33:34	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	1:38:35	18,00 km
19	0,36 km	1:47	4:56	1:40:22	18,36 km

annons