Stonehill LFI - Ett eget intervall, 1 timma

Torsdag 20 januari 2022 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Alla andra löpare (9) körde Norska-intervaller.
Jag körde 1 timme på bana 4, trög i början, lite ökande tempo då kroppen blev lite varm. -0° NV-vind kändes som -5°. Faktisk kändes ok, det var inte så farligt kallt.

11,47 km
Distans

1:00:15
Tid

5:15 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

472:06:37

5097 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	43:08	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	53:13	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	58:07	11,00 km
12	0,47 km	2:09	4:35	1:00:16	11,47 km

annons