Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Gråbo-Sjövik-Stenared-Gråbo -
Fredag 11 mars 2022 15:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Veckans långpass ☀️ +9° i början, +3° (kallt) på slutet. Vid 11km vätska intag, vid 21km stoppade klockan 3-4 min vid bilen, bytte handskar, tog vätska o banan. Fortsatte mot Stannum, solnedgång, vid 31km vätska + energibar. Det har fungerat bra, Jag är så nöjd o belåten.
38,05
km
Distans
3:25:52
Tid
5:25
min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
87
meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans:
473:15:43
5110 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans:
109:26:10
1161 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
111:21:17
1244 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
851:23:04
9982 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
20 februari 2025
35,16 km
3:09:48
5:24 m/km
14 februari 2025
34,12 km
3:06:59
5:29 m/km
21 september 2024
30,05 km
2:37:06
5:14 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Peter Helmroth
,
Rebecca Eriksson
,
Patrik Matsson
,
Niklas Månsson
,
Jörgen Brynne
,
Marcus Rosnell
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Mats Edelryd - 12 mars 2022
Oj,oj!!
DET var imponerande!
Du borde vara mer än "nöjd o belåten" 😄
Det här kommer att bli din bästa säsong hittills om du får vara frisk och skadefri.
Leif Andersson
- 12 mars 2022
Oj, 38km! Lysande!
Tony Elias
- 12 mars 2022
Mats och Leif, tack skall ni ha. Hoppas hoppas att det håller. Försöker att vara någorlunda klok, små känningar bara. Svårt.
Tanken är att träna fötternas hållbarhet - och övrigt förstås🙂
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
0
5:23
1,00 km
2
1,00 km
5:29
5:29
0
10:52
2,00 km
3
1,00 km
5:25
5:25
0
16:17
3,00 km
4
1,00 km
5:26
5:26
0
21:43
4,00 km
5
1,00 km
5:26
5:26
0
27:09
5,00 km
6
1,00 km
5:25
5:25
0
32:34
6,00 km
7
1,00 km
5:15
5:15
0
37:48
7,00 km
8
1,00 km
5:33
5:33
0
43:21
8,00 km
9
1,00 km
5:27
5:27
0
48:48
9,00 km
10
1,00 km
5:27
5:27
0
54:16
10,00 km
11
1,00 km
5:22
5:22
0
59:37
11,00 km
12
1,00 km
5:30
5:30
0
1:05:07
12,00 km
13
1,00 km
5:32
5:32
0
1:10:39
13,00 km
14
1,00 km
5:35
5:35
0
1:16:14
14,00 km
15
1,00 km
5:36
5:36
0
1:21:50
15,00 km
16
1,00 km
5:25
5:25
0
1:27:15
16,00 km
17
1,00 km
5:22
5:22
0
1:32:38
17,00 km
18
1,00 km
5:16
5:16
0
1:37:54
18,00 km
19
1,00 km
5:29
5:29
0
1:43:23
19,00 km
20
1,00 km
5:19
5:19
0
1:48:42
20,00 km
21
1,00 km
5:04
5:04
0
1:53:46
21,00 km
22
1,00 km
5:12
5:12
0
1:58:59
22,00 km
23
1,00 km
5:23
5:23
0
2:04:22
23,00 km
24
1,00 km
5:25
5:25
0
2:09:47
24,00 km
25
1,00 km
5:25
5:25
0
2:15:12
25,00 km
26
1,00 km
5:18
5:18
0
2:20:30
26,00 km
27
1,00 km
5:20
5:20
0
2:25:50
27,00 km
28
1,00 km
5:14
5:14
0
2:31:04
28,00 km
29
1,00 km
5:15
5:15
0
2:36:19
29,00 km
30
1,00 km
6:59
6:59
0
2:43:18
30,00 km
31
1,00 km
5:18
5:18
0
2:48:36
31,00 km
32
1,00 km
5:25
5:25
0
2:54:00
32,00 km
33
1,00 km
5:26
5:26
0
2:59:26
33,00 km
34
1,00 km
5:18
5:18
0
3:04:44
34,00 km
35
1,00 km
5:23
5:23
0
3:10:07
35,00 km
36
1,00 km
5:15
5:15
0
3:15:22
36,00 km
37
1,00 km
5:15
5:15
0
3:20:37
37,00 km
38
1,00 km
5:02
5:02
0
3:25:39
38,00 km
39
0,05 km
0:14
4:22
0
3:25:53
38,05 km
annons