Tisdagkväll LFI - jogga Lerumsloppets bana

Tisdag 19 april 2022 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Toppen väder idag igen! Ikväll var vi 15 st i gruppen. Det blev ett perfekt tempo för mig i min rehab-plan. Tillsammans sprang Linda och jag, Vi klarade hela sträckan på ett bra sätt. Tack.

12,08 km
Distans

1:11:33
Tid

5:55 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Tomas Strömvall, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Marcus Rosnell och Leif Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	4:41	6:16	4:41	0,75 km
2	1,00 km	6:07	6:07	10:48	1,75 km
3	1,00 km	6:17	6:17	17:05	2,75 km
4	1,00 km	6:42	6:42	23:48	3,75 km
5	1,00 km	5:53	5:53	29:41	4,75 km
6	1,00 km	5:33	5:33	35:14	5,75 km
7	1,00 km	5:28	5:28	40:42	6,75 km
8	1,00 km	5:23	5:23	46:05	7,75 km
9	1,00 km	5:26	5:26	51:31	8,75 km
10	1,00 km	5:38	5:38	57:09	9,75 km
11	1,00 km	5:57	5:57	1:03:06	10,75 km
12	1,00 km	6:27	6:27	1:09:32	11,75 km
13	0,33 km	2:02	6:11	1:11:34	12,08 km

annons