annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Stonehill LFI -Intervaller utanför Stonehill 2000m

Torsdag 28 april 2022 18:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi körde 2000m i Stenkullen. Jag blev mer än nöjd med 3 snabba intervaller à 2000m med ca 1 minuts vila emellan. Stoppade klockan vid vilan. Kändes kämpigt och idag hade ingen tempo mätning under passets gång 👍 så det blev snabbare än tänkt. Allt väl. Tack för ikväll. .

12,58 km
Distans

1:00:25
Tid

4:48 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Hoka Rocket X

Total distans:

29:08:54

322 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Peter Helmroth - 28 april 2022

Tisdagkväll? 🤔

Tony Elias - 28 april 2022

Oj 🤣. Redan torsdag!! Tack Peter, nu har jag ändrat.
Så kan det blir när man är en lycklig pensionär ☺️, ungefär!

Mats Edelryd - 29 april 2022

Mycket fina tvåtusingar. Du ligger bra till i formhänseende!

Tony Elias - 29 april 2022

@Mats, tack. 3e intervall var nog -ungefär- min max kapacitet angående andningen. Det kändes så. Nöjd med formen iallafall.

Leif Andersson - 29 april 2022

Bra där Tony! Tur du talade om att det var vila emellan för annars hade det varit extremt grymt.

Tony Elias - 29 april 2022

Så rätt så rätt, Leif 👌.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	5:57	5:24	5:57	1,10 km
2	2,04 km	10:56	5:22	16:53	3,14 km
3	2,09 km	9:19	4:28	26:12	5,22 km
4	2,02 km	9:17	4:36	35:29	7,24 km
5	2,09 km	9:10	4:23	44:39	9,33 km
6	2,07 km	10:06	4:52	54:45	11,41 km
7	1,18 km	5:41	4:50	1:00:26	12,58 km

annons