Stonehill LFI - intervaller 5x1200

Torsdag 26 oktober 2023 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 10 st löpare i en kylig 5° NO 5(7) Stonehill. jag körde mest själv 5x1200 med 400m gå/jogg emellan.
Det kändes faktisk bra, tyngre att andas på slutet men ok.

11,62 km
Distans

1:07:26
Tid

5:48 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

Falke RU4 n:2

Total distans:

43:27:43

461 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Hoka Rocket X

Total distans:

20:21:13

222 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km
7 september 2023	7,20 km	41:02	5:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 26 oktober 2023

Oj vilka fina intervaller!👍 Riktigt bra tempo!

Tony Elias - 26 oktober 2023

Tack Mats. Det känns som jag är nästan helt återställt, andningen si så där men kanske är normal. Nöjd ikväll.

Leif Andersson - 26 oktober 2023

Ok?, klart bättre än "bara" OK...

Tony Elias - 26 oktober 2023

Jo, förstås, jag är jätte nöjd.
Tung andning men tempot var högt på slutet.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:24	5:59	2:24	0,40 km
2	0,40 km	2:21	5:53	4:45	0,80 km
3	0,40 km	2:17	5:42	7:02	1,20 km
4	0,40 km	2:19	5:49	9:21	1,60 km
5	0,40 km	2:14	5:34	11:35	2,00 km
6	0,40 km	1:54	4:44	13:28	2,40 km
7	0,40 km	2:01	5:02	15:29	2,80 km
8	0,40 km	2:00	5:01	17:30	3,20 km
9	0,40 km	3:09	7:53	20:39	3,60 km
10	0,40 km	2:00	5:00	22:39	4,00 km
11	0,40 km	1:58	4:55	24:37	4,40 km
12	0,40 km	1:53	4:42	26:30	4,80 km
13	0,40 km	3:08	7:51	29:38	5,20 km
14	0,40 km	1:50	4:35	31:28	5,60 km
15	0,40 km	1:49	4:33	33:17	6,00 km
16	0,40 km	1:45	4:21	35:02	6,40 km
17	0,40 km	3:19	8:18	38:21	6,80 km
18	0,40 km	1:48	4:31	40:09	7,20 km
19	0,40 km	1:45	4:23	41:54	7,60 km
20	0,40 km	1:43	4:19	43:38	8,00 km
21	0,40 km	3:25	8:31	47:02	8,40 km
22	0,40 km	1:49	4:32	48:51	8,80 km
23	0,40 km	1:46	4:25	50:37	9,20 km
24	0,40 km	1:41	4:12	52:18	9,60 km
25	0,40 km	3:14	8:05	55:32	10,00 km
26	0,40 km	2:37	6:33	58:09	10,40 km
27	0,40 km	3:41	9:13	1:01:50	10,80 km
28	0,40 km	2:38	6:34	1:04:28	11,20 km
29	0,40 km	2:49	7:02	1:07:17	11,60 km
30	0,02 km	0:10	8:24	1:07:27	11,62 km