<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI Riddarsten - Skogs-trail med Ida Enstedt ledning

Tisdag 24 oktober 2023 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig kväll i skogen, 7°, i Riddarsten på olika av Anders och Ida reflexpreparerade trailbanor. Vi var 17 joggare med pannlampa och hade kul, kämpig och givande.
Mina vrister/fötter ha klarat sig bra på denna ojämna terräng.

7,23 km
Distans

1:03:21
Tid

8:46 min/km
Snitt

136
Stegfrekvens

159 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Lumonite compass R

Total distans:

54:14:38

411 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:57:34

7269 km

Stumpor Injinji Trail - 2a ...

Total distans:

36:01:04

363 km

Merrell MTL Long Sky 2

Total distans:

14:56:13

119 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	0	5:37	1,00 km
2	1,00 km	7:54	7:54	0	13:31	2,00 km
3	1,00 km	14:35	14:35	0	28:05	3,00 km
4	1,00 km	10:38	10:38	0	38:43	4,00 km
5	1,00 km	10:35	10:35	0	49:18	5,00 km
6	1,00 km	7:14	7:14	0	56:32	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	0	1:02:04	7,00 km
8	0,23 km	1:17	5:39	0	1:03:21	7,23 km