annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Stonehill LFI - Eget pass

Torsdag 13 juni 2024 18:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens tanke var hälsa på LFI och kanske 7-8 km i ett kör.
Det blev trevlig uppvärmning 2 km med löpgruppen 9st, pausade några minuter och sedan körde själv i 8 km. Snabbare än ca 5:30 som jag hade planerat och på köpet tog en 400 m snabbt innan jag slutade för ikväll.
Tack för ikväll. Får se hur det känns imorgon
Mulnande 12° SO 2(7) fuktigt.
10,72 km
Distans
56:12
Tid
5:15 min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
6 meter
Total stigning (klocka)
Bola Sprint short turkos
Total distans: 
141:45:50
1533 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
850:13:58
9969 km
Hoka Rocket X
Total distans: 
29:08:54
322 km
Fusion - Korta tights
Total distans: 
63:42:11
604 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 januari 2025 10,71 km 55:47 5:13 m/km
16 januari 2025 11,02 km 1:02:06 5:38 m/km
19 december 2024 12,24 km 1:06:37 5:27 m/km

Kommentarer

Anders Pihl - 15 juni 2024
Kul att ses Tony, tack för dina fina ord
Anders Pihl - 15 juni 2024
Fin spurt på slutet vid 10km, var det vårat peppande snack :D
Tony Elias - 15 juni 2024
Detsamma Anders. Tack.
Jo, det gjorde sitt, jag blir peppat av snacket. Gött att kunna spurta.
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:265:2605:261,00 km
2 1,00 km5:205:20010:462,00 km
3 1,00 km5:215:21016:073,00 km
4 1,00 km5:175:17021:244,00 km
5 1,00 km5:145:14026:385,00 km
6 1,00 km5:115:11031:496,00 km
7 1,00 km5:095:09036:577,00 km
8 1,00 km5:145:14042:128,00 km
9 1,00 km5:165:16047:279,00 km
10 1,00 km5:125:12052:3910,00 km
11 0,42 km1:484:16054:2710,42 km
12 0,30 km1:465:56056:1310,72 km
annons