Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
Vattenparken - Klondyke
10,0 km • 6:14 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,0 km • 6:14 m/km
Lätt jogg idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:58 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:58 m/km
Eftermiddagsjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Vattenparken - Klondyke
10,2 km • 6:17 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,2 km • 6:17 m/km
Eftermiddagsjogg. Fortfarande känning av ryggskottet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Morgonjogg
8,3 km • 6:22 m/km
Morgonjogg
8,3 km • 6:22 m/km
Fortfarande stel i ryggen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Gånsta - Vattenparken
13,1 km • 5:41 m/km
Gånsta - Vattenparken
13,1 km • 5:41 m/km
Härligt höstväder.
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Upplandsleden genom stan
11,8 km • 6:24 m/km
Upplandsleden genom stan
11,8 km • 6:24 m/km
Eftermiddagspass
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 39
Löpning:
6:09/km
6:05:43
59,5 km
Totalt:
Total tid:
6:05:43
59,5 km
Vecka 40
2
2
3
Morgonjogg
11,1 km • 5:44 m/km
Morgonjogg
11,1 km • 5:44 m/km
Skönt att hinna innan regnet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Söndagsjogg
8,3 km • 5:28 m/km
Söndagsjogg
8,3 km • 5:28 m/km
Efter några dagars resande och firande så är det dags och börja springa igen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 40
Löpning:
5:37/km
1:48:45
19,3 km
Totalt:
Total tid:
1:48:45
19,3 km
Vecka 41
9
Morgonjogg
10,2 km • 5:22 m/km
Morgonjogg
10,2 km • 5:22 m/km
Krispigt, straxt under nollan.
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:38 m/km
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:38 m/km
På Djurönäset
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
9
10
Morgonjogg
7,2 km • 5:45 m/km
Morgonjogg
7,2 km • 5:45 m/km
Ner till Stavsnäs och tillbaka
Eftermiddagspass
10,8 km • 5:56 m/km
Eftermiddagspass
10,8 km • 5:56 m/km
Djurönäset. Sällskap första 5 km.
10
11
Morgonjogg
5,5 km • 6:00 m/km
Morgonjogg
5,5 km • 6:00 m/km
Regn idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
6,5 km • 5:50 m/km
Eftermiddagspass
6,5 km • 5:50 m/km
Blåsig värre, skönt att vara hemma igen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:36 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:36 m/km
Låg sol idag. Blir några veckor till med dagsljus på passet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Föreläsningsjogg
2,8 km • 6:04 m/km
Föreläsningsjogg
2,8 km • 6:04 m/km
Pratade ultralöpning med elever som läser idrott 2 på gymnasiet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Rickeby - Upplandsleden - Gånsta
23,0 km • 6:11 m/km
Rickeby - Upplandsleden - Gånsta
23,0 km • 6:11 m/km
Blåsigt och regn. Var tvungen att springa en omväg på grund av jakt i skogen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Söndagsjogg
12,1 km • 6:00 m/km
Söndagsjogg
12,1 km • 6:00 m/km
Testade några nya vägar vid Prinsbo.
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 41
Löpning:
5:51/km
9:49:09
100,6 km
Totalt:
Total tid:
9:49:09
100,6 km
Vecka 42
16
16
17
Vattenparken - Klondyke
10,0 km • 5:34 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,0 km • 5:34 m/km
Skönt med lätt duggregn
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
LedR-varvet
63,0 km • 5:38 m/km
LedR-varvet
63,0 km • 5:38 m/km
Fick möjlighet att springa 6 timmar idag på jobbet. En runda på en kilometer ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
5
18
19
Runt klondyke
6,1 km • 6:10 m/km
Runt klondyke
6,1 km • 6:10 m/km
Luftade benen från igår. Första snön den här hösten.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:49 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:49 m/km
Fredagsjogg
20
21
Runt Enköping
12,5 km • 5:47 m/km
Runt Enköping
12,5 km • 5:47 m/km
Lyssnade på podd och joggade genom byn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Vattenparken - Klondyke
10,9 km • 5:38 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,9 km • 5:38 m/km
Söndagsjogg. Benen känns återhämtade från i onsdags.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 42
Löpning:
5:41/km
10:17:29
108,6 km
Totalt:
Total tid:
10:17:29
108,6 km
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Morgonjogg
6,5 km • 6:36 m/km
Morgonjogg
6,5 km • 6:36 m/km
Gå/jogg efter förkylningen
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
v. 43
Löpning:
6:36/km
42:45
6,5 km
Totalt:
Total tid:
42:45
6,5 km
Vecka 44
30
30
31
Vattenparken - Klondyke
10,3 km • 5:46 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,3 km • 5:46 m/km
Första passet efter förkylning 2.0
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Klondyke - Vattenparken
10,1 km • 5:51 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,1 km • 5:51 m/km
Segt idag.
1
2
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:29 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:29 m/km
Piggare idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Åkerby-Fagerskogen
12,1 km • 6:05 m/km
Åkerby-Fagerskogen
12,1 km • 6:05 m/km
Segt idag. Trist väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Höstrusket
42,2 km
Höstrusket
42,2 km
Borås 6-timmars 2023
Borås 6-timmars 2023
Gånsta Upplandsled MTBspår
10,9 km • 6:46 m/km
Gånsta Upplandsled MTBspår
10,9 km • 6:46 m/km
Avbrutet långpass. Kroppen känns inte helt 100.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
v. 44
Löpning:
6:01/km
5:20:17
53,3 km
Totalt:
Total tid:
5:20:17
53,3 km
annons
