annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 855 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
12 x 400m. 1 min joggvila mellan11,3 km • 4:33 m/km
12 x 400m. 1 min joggvila mellan11,3 km • 4:33 m/km
Gjorde en liten chansning och testade om foten höll för lite fart. Ganska ...
1
2
Distans 8,0 km • 5:16 m/km
Distans 8,0 km • 5:16 m/km
Känns lite i foten efter gårdagen men inte så farligt.
2
3
Löpband 5,0 km • 4:47 m/km
Löpband 5,0 km • 4:47 m/km
Km 3 och 4 i 4-fart.
3
4
Distans 6,0 km • 4:59 m/km
Distans 6,0 km • 4:59 m/km
Kort jogg i krokarna. Lätt känning i hälen.
4
5
Distans inkl. 5 km@4:129,0 km • 4:38 m/km
Distans inkl. 5 km@4:129,0 km • 4:38 m/km
Jobbigt, blåsigt och i allmänt dålig form. Samt en häl som inte riktigt vill ...
5
6
Löpband 8,0 km • 5:12 m/km
Löpband 8,0 km • 5:12 m/km
Lätt distans på löpband.
6
7
Distans 11,0 km • 5:18 m/km
Distans 11,0 km • 5:18 m/km
Lätt distans med sonen som är på besök😁
7
v. 27
Löpning:
4:57/km
4:49:02
58,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:02
58,3 km
Vecka 28
9
Distans 12,5 km • 4:57 m/km
Distans 12,5 km • 4:57 m/km
Skönt väder och nästan ingen känning i hälen. Till Farsta och tillbaka i ...
9
10
Löpband 7,0 km • 4:30 m/km
Löpband 7,0 km • 4:30 m/km
Låg i perfekt puls hela 5:an. Runt Nu till simbassängen💦
10
11
Pace-jobb Enskede IP 10000m10,0 km • 4:14 m/km
Pace-jobb Enskede IP 10000m10,0 km • 4:14 m/km
Sonen ville förbättra sin tid på milen och beställde 4:15-fart i 25 varv på ...
11
12
Distans 7,0 km • 5:09 m/km
Distans 7,0 km • 5:09 m/km
Fredagsjogg! Vansinnigt varmt och hög luftfuktighet🥵
12
13
Distans 12,0 km • 4:54 m/km
Distans 12,0 km • 4:54 m/km
Hyfsat kvavt idag med men inte alls som gårdagen. Rätt så habil kropp idag. ...
13
14
Söder runt med Rille 12,0 km • 4:59 m/km
Söder runt med Rille 12,0 km • 4:59 m/km
Mycket trevligt snackpass runt söder. Kvavt i början men bättre vartefter.
14
v. 28
Löpning:
4:50/km
5:15:04
65,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:04
65,1 km
Vecka 29
15
Distans 12,5 km • 4:58 m/km
Distans 12,5 km • 4:58 m/km
Seg distans till Farsta och längs vattnet på vägen tillbaka. Långt till någon ...
15
16
Distans 8,0 km • 4:30 m/km
Distans 8,0 km • 4:30 m/km
När 4:30-fart känns som att springa i 4:10-fart. Den känslan….Tungt idag men ...
16
17
Distans 10,0 km • 4:26 m/km
Distans 10,0 km • 4:26 m/km
Undrar lite lätt om dagens band var rätt kalibrerat. Kändes fort som tusan. Men ...
17
18
Distans 12,5 km • 5:15 m/km
Distans 12,5 km • 5:15 m/km
Lugn distans med sonen i skönt väder👌🏻
18
19
Distans 7,0 km • 5:00 m/km
Distans 7,0 km • 5:00 m/km
Varmt och skönt och fredagen är här👌🏻☀️
19
20
Långdistans 20,0 km • 4:54 m/km
Långdistans 20,0 km • 4:54 m/km
Segt och trögt pass i värmen🥵 Längsta distansen på över 2 månader i ...
20
21
21
v. 29
Löpning:
4:52/km
5:41:09
70,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:09
70,0 km
Vecka 30
22
Distans 12,5 km • 4:36 m/km
Distans 12,5 km • 4:36 m/km
Varmt och skönt pass. Kroppen kändes hyfsat stark idag💪🏻
22
23
3 x 2 km12,0 km • 4:22 m/km
3 x 2 km12,0 km • 4:22 m/km
Ca 4:05/3:55/3:55. 1km@4:36 mellan. 25 grader och riktigt svettigt och formen ...
23
24
Distans 12,5 km • 4:54 m/km
Distans 12,5 km • 4:54 m/km
Varmt idag med men mulet så det kändes rätt ok. Körde lite fartlek i en del ...
24
25
Distans 12,0 km • 4:46 m/km
Distans 12,0 km • 4:46 m/km
Med 5 st fartinslag i form av strava segment. Fick upp pulsen lite iaf😅
25
26
8 km@4:0410,0 km • 4:14 m/km
8 km@4:0410,0 km • 4:14 m/km
Lätt progressivt från 4:13 -> 3:47. Jobbigt som tusan i värmen🥵 Går på ...
26
27
Morgonjogg 11,0 km • 5:14 m/km
Morgonjogg 11,0 km • 5:14 m/km
Lugn morgonjogg i ganska svalt och skön luft för omväxlings skull. Lätt ...
27
28
Långpass 24,5 km • 4:53 m/km
Långpass 24,5 km • 4:53 m/km
Mycket trevligt långpass med Mikael Sondell👌🏻 Sprang ut mot ...
28
v. 30
Löpning:
4:44/km
7:28:25
94,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:25
94,6 km
Vecka 31
29
Distans 15,0 km • 5:00 m/km
Distans 15,0 km • 5:00 m/km
Skönt med semester😁 Så ohyggligt tacksam att min häl går att springa ...
29
30
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
För varmt för något annat än distans. Skön runda👍🏻
30
31
Kort morgonjogg 5,0 km • 5:21 m/km
Kort morgonjogg 5,0 km • 5:21 m/km
Lugn jogg i solen☀️ Armhävningar och planka efteråt som jag gjort ...
31
1
Distans 4,3 km • 5:09 m/km
Distans 4,3 km • 5:09 m/km
Kort jogg till Nynäshamn centrum och upp mot campingen igen. Najz ...
1
2
Distans 13,0 km • 4:34 m/km
Distans 13,0 km • 4:34 m/km
Något snabbare distansfart och rätt jobbigt faktiskt. Inte i toppform ...
2
3
Distans 11,1 km • 5:18 m/km
Distans 11,1 km • 5:18 m/km
Skön jogg ute på Lidingö med utomordentligt trevligt sällskap i form av Stefan ...
3
4
Långpass 25,0 km • 4:54 m/km
Långpass 25,0 km • 4:54 m/km
Körde med Mikael Sondell Therese Munthe och @Therese Anderbro runt söder. 3 x 3 ...
4
v. 31
Löpning:
4:57/km
6:52:27
83,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:52:27
83,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige