annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
29
Distans 10,0 km • 5:27 m/km
Distans 10,0 km • 5:27 m/km
Lätt distans för att komma igång lite lätt efter maran. Vet att jag har bättre ...
29
30
Distans10,0 km • 5:19 m/km
Distans10,0 km • 5:19 m/km
Riktigt grisig distans i regnet😒
30
31
31
1
Distans 16,0 km • 4:58 m/km
Distans 16,0 km • 4:58 m/km
Skönt distanspass i perfekt löparväder med pigga ben👌🏻
1
2
Distans 14,0 km • 4:57 m/km
Distans 14,0 km • 4:57 m/km
Skönt distanspass idag med med strålande sol☀️Kan det inte vara ...
2
v. 44
Löpning:
5:07/km
4:16:27
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:27
50,0 km
Vecka 45
3
3
4
Distans 8,0 km • 5:29 m/km
Distans 8,0 km • 5:29 m/km
Blev en kortare runda då jag haft ont under inre fotknölen efter passet i ...
4
5
Distans 8,0 km • 5:13 m/km
Distans 8,0 km • 5:13 m/km
Känns fortfarande lite under fotknölen men joggar på lite lätt…
5
6
Distans 8,0 km • 5:26 m/km
Distans 8,0 km • 5:26 m/km
Ingen bättring idag men matar på med korta distar.
6
7
7
8
Morgonjogg 8,0 km • 5:30 m/km
Morgonjogg 8,0 km • 5:30 m/km
Övernattning med frun på Winery hotel. Blev en lätt jogg mot Hagaparken och ...
Jogg 4,4 km • 5:44 m/km
Jogg 4,4 km • 5:44 m/km
Liten jogg för att heja på alla höstruskare.
Jogg5,0 km • 5:41 m/km
Jogg5,0 km • 5:41 m/km
Lite mer jogg…
8
9
Distans Huddingeleden 17,0 km • 5:30 m/km
Distans Huddingeleden 17,0 km • 5:30 m/km
Medans frun plockade svamp så tog jag en sväng på leden i lugnt tempo. Härlig ...
9
v. 45
Löpning:
5:29/km
5:20:16
58,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:16
58,4 km
Vecka 46
10
Kort jogg5,0 km • 5:28 m/km
Kort jogg5,0 km • 5:28 m/km
Magen var inte med mig idag så det blev inte längre än en 5:a.
10
11
Distans 10,0 km • 5:10 m/km
Distans 10,0 km • 5:10 m/km
Kändes hyfsat.
11
12
Jogg6,0 km • 5:24 m/km
Jogg6,0 km • 5:24 m/km
Kort jogg i regnet för att hälsa på farsgubben.
12
13
Distans 8,0 km • 5:08 m/km
Distans 8,0 km • 5:08 m/km
En liten runda i trist väder🌧️ Vilar imorgon och siktar på ett ...
13
14
14
15
Huddingeleden 50 miles - Stuvsta83,0 km • 9:45:52
Huddingeleden 50 miles - Stuvsta83,0 km • 9:45:52
7:04 m/km
Dålig sömn och dålig gubbkropp gjorde att dagen ute på den fantastiska ...
15
16
16
v. 46
Löpning:
6:36/km
12:18:37
112,0 km
Totalt:Total tid:
 
12:18:37
112,0 km
Vecka 47
17
17
18
Distans 8,0 km • 5:29 m/km
Distans 8,0 km • 5:29 m/km
Lätt jogg i krokarna. Fotknölen kändes första 2k sedan mycket mindre. Blev inte ...
18
19
Distans 10,0 km • 5:07 m/km
Distans 10,0 km • 5:07 m/km
Fint löpväder och shortsen på fortfarande. Inte så halt ute än så länge men ...
19
20
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Örbyleden sopsaltad och fin som sig bör. Fortfarande ont i foten första 2-3 km ...
20
21
21
22
22
23
Längre distanspass22,0 km • 5:10 m/km
Längre distanspass22,0 km • 5:10 m/km
Fint löpväder men lite halt på sina ställen. Solen dök upp efter ett tag och ...
23
v. 47
Löpning:
5:09/km
4:17:35
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:35
50,0 km
Vecka 48
24
Distans 5,1 km • 5:25 m/km
Distans 5,1 km • 5:25 m/km
Fick avbryta efter 5k pga magstrul. Blev promenad ca 1 km hem. Shit happens…
24
25
Aj!0,4 km • 6:30 m/km
Aj!0,4 km • 6:30 m/km
Hann 400m innan jag gjorde världens vurpa. På akuten nu med axel ur led. Shit ...
25
26
26
27
Lätt distans 10,6 km • 5:15 m/km
Lätt distans 10,6 km • 5:15 m/km
Enligt google så bör jag nog inte springa så tidigt efter att axeln gått ur ...
27
28
Distans 10,0 km • 5:29 m/km
Distans 10,0 km • 5:29 m/km
Kämpar på med katastrofkroppen. Fredag iaf👌🏻🥂
28
30
Distans 13,0 km • 4:58 m/km
Distans 13,0 km • 4:58 m/km
Kämpar vidare med gubbkroppen. Foten känns bra mycket bättre än tidigare och ...
30
v. 48
Löpning:
5:26/km
4:37:55
51,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:55
51,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige