annons

lasse

1964 bohus Klubb: Borgens Sportklubb Medlem sedan 10 mars 2007

Joggpers

Joggpers 4:21 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 94 st

Löpt i år

Löpt i år 258 km

Tränat i år

Tränat i år 60 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

Mettjärnsrundan 6,8 km • 9:00 m/km

Varit sjukt trött några dar, pausar löpandet några dagar o går lite idag istället

EKA gymmet 0,6 km • 55:43 m/km

Vättlefjällsvärlden Surtesjön hem12,2 km • 9:25 m/km

Hade tänkt springa idag men avstår ett tag till

Mot Jennylund 1,1 km • 6:08 m/km

Jennylund hem1,1 km • 5:32 m/km

STC Rollsbo 1,7 km • 40:21 m/km

Med frun

Fontin Gröna 9,4 km • 5:37 m/km

Ok kändes ganska lätt

Mettjärnsrundan 6,9 km • 6:06 m/km

Den "nya" sträckningen så jag slipper själva det ångestframkallande ...

v. 49

Löpning:

5:49/km

1:47:10

18,4 km

Styrka:

1:44:06

Promenad:

9:16/km

2:56:02

19,0 km

Totalt:Total tid:

6:27:18

39,8 km

Vecka 50

Till KC5,9 km • 21,32 km/h

Käka lunch med frun

KC till STC Rollsbo 2,7 km • 16,45 km/h

STC Rollsbo 0,7 km • 64:12 m/km

STC Rollsbo hem7,3 km • 15,06 km/h

Sandli Sörgå Skaff MC RC KC Kvarnen hemåt16,0 km • 5:23 m/km

Sandliden Centrum EKA-bron 3,5 km • 5:26 m/km

Hemåt 2,8 km • 5:55 m/km

Mettjärnsrundan 6,2 km • 13:03 m/km

Vaderna stramar så det fick bli en promenad

Till Jennylund + 2 varv runt löparbanan1,8 km • 5:39 m/km

2 varv runt löparbana o jogg hem 1,9 km • 5:42 m/km

Till STC Centrum 4,9 km • 19,63 km/h

STC Centrum 0,7 km • 50:06 m/km

Padelcourten 3,7 km • 22:02 m/km

Med Adam o 2 av hans kompisar

Hemåt 4,6 km • 15,65 km/h

v. 50

Löpning:

5:29/km

2:22:24

25,9 km

Cykel:

17,3 km/h

1:28:11

25,4 km

Styrka:

1:17:26

Promenad:

13:03/km

1:21:05

6,2 km

Annat:

1:21:05

3,7 km

Totalt:Total tid:

7:50:11

62,6 km

Vecka 51

Bohus C Keillersväg Egnshemsv Surte C hem12,0 km • 5:50 m/km

Regn som fan, lugnt

Till Jennylund + 2 varv runt löparbanan1,9 km • 6:07 m/km

2 varv runt löparbana o hemåt 1,9 km • 5:43 m/km

Till Ale Torg 7,1 km • 23,78 km/h

Från Ale Torg 5,8 km • 16,63 km/h

Till STC Centrum 5,0 km • 20,40 km/h

STC Centrum 0,8 km • 48:46 m/km

Till Bohus C 4,0 km • 14,09 km/h

Sandliden Sörgården Skafferiet MAXI hem13,8 km • 5:33 m/km

Ok, lite jogg bara

v. 51

Löpning:

5:43/km

2:49:30

29,7 km

Cykel:

18,6 km/h

1:10:34

21,9 km

Styrka:

38:02

Totalt:Total tid:

4:38:06

52,3 km

Vecka 52

Fontin 2,5:an2,6 km • 11:35 m/km

Importerat från Garmin Connect

Runt i byn6,1 km • 6:16 m/km

Planen var en rejäl uppjogg för att avsluta med backe, ingen ork eller lust när ...

Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna hem8,4 km • 6:28 m/km

Satans blött, lugn jogg

Sandliden Sörgården Fästn hem9,0 km • 5:20 m/km

Juljogg

EKA gymmet 1,5 km • 36:24 m/km

Efterjobbgym

STC Rollsbo 2,0 km • 5:53 m/km

v. 52

Löpning:

5:59/km

2:32:22

25,5 km

Styrka:

55:20

Promenad:

11:35/km

29:40

2,6 km

Totalt:Total tid:

3:57:22

29,6 km

Vecka 53

Sandlid Sörgår Västragatan hem10,2 km • 5:33 m/km

Nåt lätt

EKA gymmet 0,9 km • 45:06 m/km

Jordfallsbron vä gat Skafferiet Vita Fläck tbax 9,0 km • 5:02 m/km

Innan jobb, trots dålig sömn efter nattarbete kändes det rätt bra

Mettjärnsrundan 6,9 km • 5:55 m/km

Årets första, inte återhämtat mig efter nyår ännu så det var tungt

Snäcksjön 3,1 km • 6:55 m/km

Surtesjön 6,7 km • 5:23 m/km

Försökte ligga på lite

Snäcksjön hem 3,1 km • 6:41 m/km

v. 53

Löpning:

5:40/km

3:40:40

39,0 km

Styrka:

40:08

Totalt:Total tid:

4:20:48

39,9 km

annons