annons

Magnus Wik

1966
Örnsköldsvik
Medlem sedan 9 juli 2011

Tränat i år

Tränat i år 108 h

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 124 st

Löpt i år

Löpt i år 772 km

Cyklat i år

Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

Eftermiddagspass26,1 km • 25,62 km/h

60 minuters omvägscykling till jobbet hos Uffe

Morgonpass25,2 km • 24,42 km/h

Från jobbet 🚲 i regn och blåst in till Studio 2 Be med en liten omväg

Promenad 1,3 km • 9:35 m/km

Från Studio 2 Be ner till Peter Gröndal på PG idrott och hälsa

Promenad 5,1 km • 10:21 m/km

Promenad hem

Promenad 5,8 km • 13:12 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Promenad 2,1 km • 13:36 m/km

Arbetspromenad nummer 2 med Henrik och Linus

Promenad 3,0 km • 13:59 m/km

Arbetspromenad nummer 3 med Henrik och Linus

Morgonpass5,1 km • 22,88 km/h

Cykel transport från ett jobb till nästa Fötterna och hälarna känns riktigt ...

Kvällspass4,4 km • 5:57 m/km

Ledare för Runacademy Ikväll med intervaller från 90 sekunder ner till 15 ...

Morgonpass25,4 km • 25,16 km/h

60 minuters omvägscykling hem från jobbet. Passerade idag 600 km cykling i ...

Lunchpass5,2 km • 20,30 km/h

Transport cykling till utbildning med jobbet

Eftermiddagspass10,0 km • 21,27 km/h

Älskar omvägar, hem från utbildningen 🚲

Lunchpass5,8 km • 25,66 km/h

Ner till Höglandssjön där jag mötte upp Veronica Olovsson för en surr runda om ...

Lunchpass7,1 km • 5:19 m/km

Längsta passet på länge, fötterna och hälarna känns riktigt bra ...

Lunchpass10,7 km • 22,72 km/h

Hem efter löpningen i värsta regnet och blåsten 🚲

Lunchpass22,0 km • 19,60 km/h

Mycket lera blöta och grusvägar idag. Daniel var med och invigde sin nya cykel.

Promenad 2,6 km • 10:31 m/km

Promenad till Ica östra för lite handling

v. 39

Löpning:

5:34/km

1:03:34

11,4 km

Cykel:

23,3 km/h

5:49:20

135,3 km

Promenad:

12:03/km

4:00:48

20,0 km

Totalt:Total tid:

10:53:42

166,8 km

Vecka 40

Lunchpass10,7 km • 25,01 km/h

Cykel del 1 Ner till Höglandssjön

Lunchpass5,0 km • 5:03 m/km

Löpning omstart i ett lugnare tempo och ej så långt.

Lunchpass25,5 km • 24,86 km/h

Cykel del 2. Helt okej ben med bra tryck i benen även efter cykel och löpning ...

Promenad 4,0 km • 10:24 m/km

Medans Natalie fixade middagen så gick jag och mötte M-H som var på väg hem ...

Förmiddagspass40,1 km • 23,81 km/h

Ner till Staffan och vi tog en skön solig ☀️ runda ...

Promenad 4,0 km • 10:18 m/km

Åkte ner till startpunkten återvinnings butiken för att söka efter lite ...

Promenad 7,4 km • 13:51 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Promenad 2,4 km • 15:06 m/km

Arbetspromenad nummer 2 med Henrik och Linus

Promenad 2,3 km • 13:28 m/km

Ett sträcka på benen promenad från Underground till hotellet. I helgen blir det ...

Promenad 3,3 km • 18:46 m/km

Dagens första utflykt idag blev till Kew Gardens, en botanisk trädgård som är ...

Promenad 3,2 km • 15:18 m/km

Utflykt nummer 2 idag blev att vi klev av tåget tillbaka lite tidigare för att ...

Lunchpass3,4 km • 8,74 km/h

Hyr cykel i Hyde Park

Promenad 3,2 km • 14:05 m/km

Tillsammans med M-H

Promenad 2,4 km • 14:11 m/km

Tillsammans med M-H runt London Bridge och bourough market

Promenad 2,1 km • 14:26 m/km

Tuff promenad från the den till tunnelbanan efter Middlesbroughs förlust mot ...

Promenad 4,1 km • 15:31 m/km

Shopping promenad med M-H. Behöva ingen löpning nästan 30 000 steg idag 🏃

Promenad 2,4 km • 12:25 m/km

Till Abba arena för konsert

Promenad 4,0 km • 12:12 m/km

Promenad med M-H i Londons Olympic Park efter att vi varit på Abba ...

Promenad 2,5 km • 13:19 m/km

Klev av tåget 2 stationer tidigare och tog en promenad hem med ett stopp på en ...

v. 40

Löpning:

5:03/km

25:25

5,0 km

Cykel:

22,6 km/h

3:31:10

79,6 km

Promenad:

13:42/km

10:47:34

47,3 km

Totalt:Total tid:

14:44:09

131,9 km

Vecka 41

Promenad 1,4 km • 9:13 m/km

Sista promenaden i England för den här gången. Från hotellet till Victoria ...

Promenad 2,0 km • 10:42 m/km

Handlingspromenad fram och tillbaka till Ica

Eftermiddagspass30,8 km • 25,42 km/h

Fotleder och hälar som fortfarande inte är riktigt bra,då är det tur att det ...

Eftermiddagspass löpband 5,4 km • 5:38 m/km

30 minuter lugn löpning på Studio 2 Be för att inte anstränga fötterna för ...

Promenad 5,8 km • 13:08 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Promenad 2,2 km • 13:48 m/km

Arbetspromenad nummer 2 med Henrik och Linus

Promenad 2,0 km • 13:59 m/km

Arbetspromenad nummer 3 med Henrik och Linus

Förmiddagspass23,2 km • 22,81 km/h

60 minuter tillsammans med Staffan

Kvällspass3,4 km • 6:43 m/km

Ledare för Runacademy Idag med Back intervaller 6X40 sekunder 6X30 ...

Promenad 2,3 km • 9:26 m/km

Promenad för att hämta bil nummer 2 för att byta till vinterdäck

Promenad 2,3 km • 9:48 m/km

Efter däckbyte tillbaka med bilen och sen promenad tillbaka till verkstaden

Lunchpass30,1 km • 25,55 km/h

Fungerade bra trots regnet,lite blöt och kall om fötterna bara. Passerade 2000 ...

Promenad 2,0 km • 10:51 m/km

Promenad ner till Studio 2 Be för dagens andra pass innan jag hämtar upp M-H på ...

Löpband 5,3 km • 5:40 m/km

Lugnt pass på bandet på studio 2 Be. Ville ha 30 minuter Incline på 1 genom ...

Eftermiddagspass1:14:25

Styrketräning med M-H i cirkel. Först började vi med 20 minuter uppvärmning på ...

Morgonpass24,9 km • 24,35 km/h

Omvägscykling till jobbet hos Uffe. Blev världens vurpa i en sväng på hala löv ...

v. 41

Löpning:

5:54/km