annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
2
3
3
6
6
v. 27
Löpning:
5:00/km
4:06:50
49,4 km
Cykel:
29,4 km/h
10:00
4,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:50
54,3 km
Vecka 28
9
9
11
11
v. 28
Löpning:
4:54/km
4:16:18
52,3 km
Cykel:
30,0 km/h
10:00
5,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:11:18
57,3 km
Vecka 29
17
Landsjön Runt38,4 km • 22,00 km/h
Landsjön Runt38,4 km • 22,00 km/h
Troligen karriärens längsta pass med cykel!
17
v. 29
Löpning:
5:11/km
7:10:42
83,0 km
Cykel:
19,8 km/h
3:04:36
61,1 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:55:18
144,0 km
Vecka 30
21
21
23
23
24
24
v. 30
Löpning:
4:50/km
4:15:10
52,8 km
Cykel:
30,0 km/h
10:00
5,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:15:10
57,8 km
Vecka 31
31
31
v. 31
Löpning:
4:56/km
5:04:00
61,6 km
Cykel:
19,0 km/h
1:45:00
33,3 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:34:00
94,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige