annons
Kjell Larsson

Kjell Larsson

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 605 km
Tränat i år
Tränat i år 81 h


Är ordförande och tränare i Vilsta IK sedan 1993 och har sprungit cirka 5 400m/dag sedan 830101 då jag började träna oftare och dessutom tävla i löpning. Mina bästa resultat är 2.55.15 från Helsinki City Marathon 1987 och Lidingöloppet 1986 på 2.08.46. I modern tid är 3.13.09 från Ölands Marathon 2007 bäst tillsammans med 60 914 m på 6h i Hallsberg 2009. Även 2013 års Vintermarathon är godkänt.









kjellemla300@gmail.com












Webbsida: http://www1.idrottonline.se/VilstaIK-Friidrott/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/126528482220/
























Målsättning:

Att aldrig missa en träning eller tävling och att springa minst 100 mil under året. För det tredje ska jag aldrig ta stryk av Anna Hagström!





Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
T o f Alfa Laval15,2 km • 6:39 m/km
T o f Alfa Laval15,2 km • 6:39 m/km
-5, mulet o 2 m/s N vind. AH, AJ = 3 st MN cyklade om mig i Medbacken.
27
28
Runt Ekängen6,7 km • 6:48 m/km
Runt Ekängen6,7 km • 6:48 m/km
-6, delvis solsken o 5 m/s NO vind. Kändes inte så kallt.
28
29
29
30
30
1
1
v. 5
Löpning:
6:58/km
7:19:08
63,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:19:08
63,1 km
Vecka 6
2
2
3
T o f Vilsta + 6x1 km12,7 km • 6:28 m/km
T o f Vilsta + 6x1 km12,7 km • 6:28 m/km
-7, solsken o 2-3 m/s NO vind. Inte så kallt som jag befarade. Mötte TA vid ...
3
4
Friskis:Styrketräning 45:00
Friskis:Styrketräning 45:00
Msk 11, 17 o 19. Dips, pull ups o maghjul
Runt Gasverksbron6,5 km • 7:07 m/km
Runt Gasverksbron6,5 km • 7:07 m/km
-5, mulet o 3 m/s NO vind. Problemfritt o inte ens riktigt kallt.
4
6
6
7
7
8
T o f Skogstorp21,0 km • 7:23 m/km
T o f Skogstorp21,0 km • 7:23 m/km
-6, mulet först men sol på hemvägen från Skjulsta samt 4 m/s SO vind. Oväntat ...
8
v. 6
Löpning:
7:08/km
6:34:26
55,3 km
Cykel:
24,7 km/h
9:42
4,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:29:08
59,3 km
Vecka 7
9
9
10
Isstadion-Vilsta-hem12,3 km • 6:51 m/km
Isstadion-Vilsta-hem12,3 km • 6:51 m/km
-7, mulet o 3 m/s VSV vind. Mötte AJ vid Djurgårdsskolan. Höjde tempot på ...
10
12
12
14
14
15
ASSA-rundan-Vilstarundor och Centrumrundor27,2 km • 7:10 m/km
ASSA-rundan-Vilstarundor och Centrumrundor27,2 km • 7:10 m/km
-7, mestadels molnigt o 2 m/s SV vind. Ganska lättsprunget trots kylan, som väl ...
15
v. 7
Löpning:
7:07/km
7:21:35
62,0 km
Cykel:
24,3 km/h
9:52
4,0 km
Styrka:
 
42:02
 
Totalt:Total tid:
 
8:13:29
66,0 km
Vecka 8
16
16
18
Friskis: Styrketräning46:00
Friskis: Styrketräning46:00
Körde msk 11, 17 o 19. Pull ups, dips samt maghjul
Runt Västerbron6,3 km • 7:17 m/km
Runt Västerbron6,3 km • 7:17 m/km
-4, mulet o 1 m/s N vind. Segt efter gårdagens intervaller o dagens styrketräning.
18
19
19
21
21
22
Friskis crosstrainer17,0 km • 18,30 km/h
Friskis crosstrainer17,0 km • 18,30 km/h
Nu ont i vänster ljumske. Borde ha slutat efter uppvärmningen. AW på plats.
22
v. 8
Löpning:
7:16/km
2:36:16
21,5 km
Cykel:
18,5 km/h
1:07:57
21,0 km
Styrka:
 
46:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:30:13
42,5 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
T o f Qstar nära Strängnäsvägen6,2 km • 7:32 m/km
T o f Qstar nära Strängnäsvägen6,2 km • 7:32 m/km
+7 mulet o SV vind 4 m/s. Ingen is, snö eller kyla! Inte ont någonstans. Gick ...
27
28
28
v. 9
Löpning:
7:08/km
1:56:33
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:33
16,4 km
annons