annons
Mellanben

Mellanben

Joggpers
Joggpers 5:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Bergstur i Entrevaux8,9 km • 18:59 m/km
Bergstur i Entrevaux8,9 km • 18:59 m/km
Tåg till Entrevaux där vi tänkte ta oss upp till ett föreslaget slott. Det var ...
28
29
29
30
30
1
Skatås All In Långt länge och sakta44,3 km • 6:42 m/km
Skatås All In Långt länge och sakta44,3 km • 6:42 m/km
Solig men kylig morgon ( +4) då jag gav mig iväg för att hämta upp Nina och ...
1
2
Till jobbet i härlig sol8,6 km • 20,84 km/h
Till jobbet i härlig sol8,6 km • 20,84 km/h
Kändes riktigt bra i benen trots gårdagens utflykt. Härligt soligt och nästan ...
Hemåt...8,6 km • 24,57 km/h
Hemåt...8,6 km • 24,57 km/h
Hemåt i sol och grönska. Benen fortfarande rätt pigga;-)
Multipass: 1:36:00
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
6:42/km
4:56:38
44,3 km
Cykel:
22,6 km/h
45:51
17,2 km
Annat:
 
2:48:19
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:30:48
70,4 km
Vecka 19
5
Strandrunda17,1 km • 5:34 m/km
Strandrunda17,1 km • 5:34 m/km
Omklädd och skulle sprungit backe mot sjön i går på landet men hann inte för ...
5
6
6
7
YinYoga1:00:00
YinYoga1:00:00
Hann aldrig ut på lunchen till backträning som jag tänkt pga uppgardering av ...
7
8
Semesterfeeling på löpband6,0 km • 5:22 m/km
Semesterfeeling på löpband6,0 km • 5:22 m/km
Stressigt att ha semester .. Semesterdag men jobbade ändå några timmar och som ...
8
9
9
11
11
v. 19
Löpning:
5:37/km
4:29:42
48,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:29:42
48,0 km
Vecka 20
12
Strandrunda i barfotaskor11,1 km • 6:04 m/km
Strandrunda i barfotaskor11,1 km • 6:04 m/km
Efter gårdagens vila och födelsedagsfirande var det skönt komma ut på en morgon ...
12
13
Brant trappa och backe6,5 km • 7:38 m/km
Brant trappa och backe6,5 km • 7:38 m/km
Inte roligaste passet direkt.... förhoppningsvis iaf nyttigt :-). Och dessutom ...
13
14
Ensamm Gbg varvs stafett i Binz13,1 km • 5:31 m/km
Ensamm Gbg varvs stafett i Binz13,1 km • 5:31 m/km
Eftersom jag missade Gbg varvsstafetten tänkte jag att jag kunde försöka följa ...
14
15
Trötta ben runt byn6,1 km • 5:56 m/km
Trötta ben runt byn6,1 km • 5:56 m/km
Stela tunga ben trots mkt lugnt tempo. Strechade länge efteråt.. Stel som en ...
15
16
16
18
Salmingrunda8,2 km • 5:15 m/km
Salmingrunda8,2 km • 5:15 m/km
Lyckdes till slut slita mig från altanslappandet och ta ut de nya salmingskorna ...
18
v. 20
Löpning:
6:20/km
5:52:36
55,7 km
Cykel:
9,4 km/h
37:35
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:11
61,6 km
Vecka 21
19
Pulstest på Aktivitus Löpband7,0 km • 5:43 m/km
Pulstest på Aktivitus Löpband7,0 km • 5:43 m/km
Efter långt om länge funderande slog jag idag till med ett puls och vomaxtest. ...
19
20
Annat1:00:00
Annat1:00:00
Månadens friskvårdstimme bestod denna gång av RODD vid Vbgs Roddklubb som ...
Löpbandstvååor8,7 km • 5:09 m/km
Löpbandstvååor8,7 km • 5:09 m/km
Lite småstart av Aktivituisträning.. Tog på pulsband och tänkte väl egentligen ...
20
22
Hem på lunch8,7 km • 15,83 km/h
Hem på lunch8,7 km • 15,83 km/h
Soligt och Görvarmt typ 27 grader.. Lite skön fast ihärdigt jobbig motvind ...
Återställare efter passet längs havet6,7 km • 5:38 m/km
Återställare efter passet längs havet6,7 km • 5:38 m/km
Sega sega ben Kändes som det gick mkt långsammare än det faktiskt gjorde. Hade ...
Multipass: 2:03:58
22
23
23
25
25
v. 21
Löpning:
5:32/km
2:42:39
29,4 km
Cykel:
18,5 km/h
2:02:55
37,9 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:34
67,3 km
Vecka 22
26
Trönninge- Toftarundan26,0 km • 5:44 m/km
Trönninge- Toftarundan26,0 km • 5:44 m/km
Kunde inte bestämma mig för vad jag vill ta för pass idag så när jag väl masade ...
26
27
27
28
Löpbands 4:or10,9 km • 5:32 m/km
Löpbands 4:or10,9 km • 5:32 m/km
Kommungymmet. 4 km uppjogg sen 5 ggr 4 min i 12,5 med 3 min jogg mellan. ...
28
29
Fram och tillbaks till jobbet23,2 km • 18,29 km/h
Fram och tillbaks till jobbet23,2 km • 18,29 km/h
Helgdag och fint väder men behövde jobba undan så blev en cykeltur in till ...
29
30
30
31
31
1
Inkörsrunda med citronskor6,5 km • 5:39 m/km
Inkörsrunda med citronskor6,5 km • 5:39 m/km
En liten tur med mirage 3 skorna runt Delsjöbäcken och skön skugga längs ...
1
v. 22
Löpning:
5:40/km
4:05:50
43,4 km
Cykel:
18,3 km/h
1:16:04
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:54
66,6 km
annons