annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 99 st
Löpt i år
Löpt i år 973 km
Tränat i år
Tränat i år 129 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Riktig powerstart på veckan med en bra timme styrketräning. Kände mig stark och ...
Actic Crosstrainer12,1 km • 10,97 km/h
Actic Crosstrainer12,1 km • 10,97 km/h
Men eftersom jag gillar cardio också så fortsatte jag på crosstrainer efter ...
31
1
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Mosås16,1 km • 5:03 m/km
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Mosås16,1 km • 5:03 m/km
Öppnar upp underbara Juni månad med lite löpande shinrin-yoku" aka skogsbad! ...
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade den sköna morgonjoggen med ack så nyttig och viktig löparstyrka plus ...
1
2
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Cyklade ner till gymmet på stan för ett pass där innan ett besök på kontoret i ...
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,30 km/h
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,30 km/h
Hoppade därefter upp på crosstrainern och möttes där av betonglår. Långt ifrån ...
2
3
Mosås - Törsjö - Adolfsberg - Törsjö - Mosås12,1 km • 5:00 m/km
Mosås - Törsjö - Adolfsberg - Törsjö - Mosås12,1 km • 5:00 m/km
Morgonjogg i fantastiskt väder! 12 grader, 2 m/sek och SOL! Lägre puls än ...
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade airdynepasset med lite styrka och dynamisk rörlighet. Kettlebell, ...
3
4
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Hade tänkt mig en sovmorgon men vaknade utsövd och klarvaken kl 05.00. Låg kvar ...
Airdyne8,3 km • 16,64 km/h
Airdyne8,3 km • 16,64 km/h
Besökte även "paincaven" för ett lugnt pass Airdyne. Idag med fokus på just ...
4
5
Örebro AIK - Lillån Marathon30,2 km • 5:05 m/km
Örebro AIK - Lillån Marathon30,2 km • 5:05 m/km
Det var tur, gynnsamt och tacksam att direktör Johan Svanholm hade styrt upp ...
5
6
Mosås11,3 km • 4:55 m/km
Mosås11,3 km • 4:55 m/km
Fantastiskt fint sätt att fira vårt älskade Sverige i välmatchade skor och ...
6
v. 22
Löpning:
5:02/km
5:50:20
69,6 km
Cykel:
11,8 km/h
2:36:00
30,7 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:36:20
100,3 km
Vecka 23
7
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Vaknade strax innan 05.00 och begav mig in till stan för att öppna denna vecka ...
Actic Crosstrainer11,8 km • 10,38 km/h
Actic Crosstrainer11,8 km • 10,38 km/h
Fortsatte med svettfest på crosstrainern. Inte riktigt lika stark och pigg ...
7
8
Mosås - Täby - Mosås12,1 km • 5:10 m/km
Mosås - Täby - Mosås12,1 km • 5:10 m/km
Morgonjogg i 16 grader, 4-5 m/sek och grå moln utan nederbörd. Stel och seg i ...
8
9
Mosås - Törsjö - Mosås14,0 km • 5:01 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås14,0 km • 5:01 m/km
Ljuvlig morgonjogg i 16 grader, sol och lite moln, 3-4 m/sek vind. Stelt ...
9
10
Actic Styrka45:00
Actic Styrka45:00
Jobb i stan idag så cyklade in för ett kombopass på Actic innan det! Inledde ...
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,27 km/h
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,27 km/h
Fortsatte på crosstrainer och det gick ju inte lättare där! Betongben och stelt ...
10
11
11
12
Tisaren runt38,2 km • 5:13 m/km
Tisaren runt38,2 km • 5:13 m/km
Vilket världsklasspass och väldigt nära yppersta löparerotik man kan komma! ...
12
13
Airdyne15,9 km • 17,04 km/h
Airdyne15,9 km • 17,04 km/h
Återhämtningspass på Airdyne medan England-Kroatien gjorde upp i fotbolls-em. ...
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade med lite styrka och rörlighet. Utfallssteg, tåhävningar och core i ...
13
v. 23
Löpning:
5:10/km
5:31:50
64,3 km
Cykel:
12,4 km/h
3:04:00
37,9 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:40:50
102,2 km
Vecka 24
14
Örebro City - Naturens hus - Örebro City11,6 km • 5:12 m/km
Örebro City - Naturens hus - Örebro City11,6 km • 5:12 m/km
Hade i vanlig ordning tänkt inleda veckan med styrka/crosstrainer på Actic men ...
Actic styrka30:00
Actic styrka30:00
Väl tillbaka till Actic igen efter en timmes löpning hade de precis lyckats få ...
14
15
Mosås - Törsjö - Mosås15,1 km • 5:04 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås15,1 km • 5:04 m/km
Stabil morgonjogg genomförd efter att unnat mig en liten sovmorgon pga den sena ...
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade morgonträningen med styrka. Tåhävningar, utfallssteg, squats, plankan ...
15
16
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Idag gick det härligt nog att komma in på gymmet enligt plan utan ett ...
Actic Crosstrainer11,6 km • 10,56 km/h
Actic Crosstrainer11,6 km • 10,56 km/h
Hann med 66 min crosstrainer efter styrkan. Klart bättre känsla än vad jag ofta ...
16
17
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Täby - Mosås16,3 km • 4:57 m/km
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Täby - Mosås16,3 km • 4:57 m/km
Vilken magisk morgon för en skön morgonjogg! Det bjöds på 15 grader, lite vind ...
17
18
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Lite blandad styrka blev det också. Kettlebells, tåhävningar, squats, ...
18
19
19
20
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Glömde inte bort styrkan efter svettfesten utan fortsatt med hopprep, ...
20
v. 24
Löpning:
5:05/km
5:21:56
63,3 km
Cykel:
10,6 km/h
1:06:00
11,6 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:17:56
74,9 km
Vecka 25
21
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Inledde årets längsta och ljusaste dag på ett lysande sätt! Cyklade in till ...
Actic Crosstrainer3,4 km • 10,05 km/h
Actic Crosstrainer3,4 km • 10,05 km/h
Avrundade Actic besöket på crosstrainer med att inta morgonnyheterna på ...
21
22
Örebro AIK - KM 10 km10,0 km • 39:33
Örebro AIK - KM 10 km10,0 km • 39:33
3:57 m/km
Känslan: F*n vad jobbigt det är att springa milen. Men ännu mer F*N när höger ...
22
23
Airdyne17,4 km • 17,37 km/h
Airdyne17,4 km • 17,37 km/h
Svårt att sova i natt på grund av ömmande ben efter milloppet igår. Inte minst ...
23
24
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Inledde dagen med glädjande och positiva besked från kroppen vid ...
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,33 km/h
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,33 km/h
Fortsatte med crosstrainer vilket också kändes helt ok i kroppen. Inledde ...
24
25
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade airdynen med 20 min blandad styrka. Kettlebellswings, core, ...
25
26
Askersund11,4 km • 4:56 m/km
Askersund11,4 km • 4:56 m/km
Underbar midsommarjogg i barndomens supervackra Askersund! Konstigt det där med ...
26
v. 25
Löpning:
4:47/km
3:38:26
45,6 km
Cykel:
13,3 km/h
2:20:00
31,1 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:18:26
76,6 km
Vecka 26
28
Örebro City - Naturens hus - Örebro City11,8 km • 5:06 m/km
Örebro City - Naturens hus - Örebro City11,8 km • 5:06 m/km
Hade tänkt inleda veckan som vanligt på Actic med Styrka/Crosstrainer men de ...
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Fortsatte efter löpningen med ett nyckelpass i form av styrketräning. Riktigt ...
28
29
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Cyklade ner till gymmet idag för att inleda dagen med ett bättre styrkepass. ...
Actic Crosstrainer6,9 km • 10,35 km/h
Actic Crosstrainer6,9 km • 10,35 km/h
Avrundade med crosstrainer innan det var dags att cykla hem för arbete! Bra ...
29
30
Styrka - Hopprep och Kettlebells30:00
Styrka - Hopprep och Kettlebells30:00
Styrka hemmavid beståendes av bland annat utfallssteg, squats, tåhävningar, ...
Löpning 2021-06-3014,1 km • 5:04 m/km
Löpning 2021-06-3014,1 km • 5:04 m/km
Stänger juni och första halvåret 2021 med ett löppass och en dubbelpuffra! Fick ...
30
1
Mosås13,7 km • 5:11 m/km
Mosås13,7 km • 5:11 m/km
Öppnade Juli och andra halvan av 2021 med en skön och frisk morgonjogg ...
1
2
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade morgonträningen med styrka och rörlighet hemmavid. Lite kettelbells, ...
2
3
Örebro AIK - Hemfjärden runt - Universitet till Stora Ässundet22,1 km • 5:06 m/km
Örebro AIK - Hemfjärden runt - Universitet till Stora Ässundet22,1 km • 5:06 m/km
Idag avnöjts ett av klubbens klassikerpass via Hemfjärden runt där jag blev med ...
3
4
Mosås12,1 km • 5:02 m/km
Mosås12,1 km • 5:02 m/km
Återhämtningsrunda i lugnt och fint tempo efter skön sovmorgon. Möttes av ...
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Avslutade ett tipp topp morgonpass med 30 min styrka. Landar in veckan på ca 12 ...
4
v. 26
Löpning:
5:06/km
6:15:55
73,7 km
Cykel:
10,4 km/h
40:00
6,9 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:05:55
80,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige