Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christoffer Hiding
1985
Alingsås
Klubb:
Fredrikshofs FIF
Medlem sedan 24 januari 2014
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
934
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
@maratonfarsan på Instagram. Njuter av löpningens hela buffébord.
Målsättning:
Närmare 30 än 35 på milen.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Löpning 2024-07-30
6,2 km • 5:09 m/km
Löpning 2024-07-30
6,2 km • 5:09 m/km
30
31
Total mängd juli
381,7 km • 4:32 m/km
Total mängd juli
381,7 km • 4:32 m/km
31
1
1
2
MJFF plus 2x1k LT, 1,1k norsk
12,6 km • 4:25 m/km
MJFF plus 2x1k LT, 1,1k norsk
12,6 km • 4:25 m/km
Uppjogg
3,0 km • 4:27 m/km
Uppjogg
3,0 km • 4:27 m/km
9k AT, 1k tryck
10,0 km • 3:24 m/km
9k AT, 1k tryck
10,0 km • 3:24 m/km
17:01/16:59.
Löpning 2024-08-02
1,5 km • 5:24 m/km
Löpning 2024-08-02
1,5 km • 5:24 m/km
2
3
LPFF
21,5 km • 4:52 m/km
LPFF
21,5 km • 4:52 m/km
Löpning 2024-08-03
8,0 km • 4:54 m/km
Löpning 2024-08-03
8,0 km • 4:54 m/km
3
4
Intervallstege: 10',8',6',4'
16,8 km • 3:57 m/km
Intervallstege: 10',8',6',4'
16,8 km • 3:57 m/km
Långt uppehåll från Jogg. Men får bättre överblick här än på Strava så börjar ...
2
4
v. 31
Löpning:
4:31/km
34:44:14
461,3 km
Totalt:
Total tid:
34:44:14
461,3 km
Vecka 32
5
5
6
MJFF
6,6 km • 5:24 m/km
MJFF
6,6 km • 5:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Uppvärmning
3,3 km • 5:04 m/km
Uppvärmning
3,3 km • 5:04 m/km
3000 m tröskel + 15x400
9,0 km • 5:14 m/km
3000 m tröskel + 15x400
9,0 km • 5:14 m/km
9:59.9. 73.8 i snitt på fyrhundringarna.
6
7
Jogg i samband med lämning
10,1 km • 4:31 m/km
Jogg i samband med lämning
10,1 km • 4:31 m/km
Plus 5x10¨ backsprintar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
10k LT
14,2 km • 4:03 m/km
10k LT
14,2 km • 4:03 m/km
EM:tröskel: 8x1k (60¨vila)
11,2 km • 4:11 m/km
EM:tröskel: 8x1k (60¨vila)
11,2 km • 4:11 m/km
8
9
Hem från fritidslämning
1,1 km • 5:59 m/km
Hem från fritidslämning
1,1 km • 5:59 m/km
MJFF
10,9 km • 4:41 m/km
MJFF
10,9 km • 4:41 m/km
9
10
10x200 backe plus 10x280 m flackt (45¨vila)
15,2 km • 4:32 m/km
10x200 backe plus 10x280 m flackt (45¨vila)
15,2 km • 4:32 m/km
10
11
Distans plus några strides
10,1 km • 4:40 m/km
Distans plus några strides
10,1 km • 4:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 32
Löpning:
4:37/km
7:02:44
91,7 km
Totalt:
Total tid:
7:02:44
91,7 km
Vecka 33
12
12
13
Shake out
6,4 km • 5:06 m/km
Shake out
6,4 km • 5:06 m/km
Tyvärr hög puls sett till farten och sjukdomskänsla. Oroväckande inför imorgon. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5x100 m plus 2x200 i 5kp
1,0 km • 8:36 m/km
5x100 m plus 2x200 i 5kp
1,0 km • 8:36 m/km
Från 16 till 13,8 på hundringarna. Första två i gamla Alphafly. Resten i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Lätt jogg för att testa kroppen
2,0 km • 5:46 m/km
Lätt jogg för att testa kroppen
2,0 km • 5:46 m/km
Ganska dålig känsla, men antagligen inte förkyld.
Uppvärmning
2,6 km • 4:38 m/km
Uppvärmning
2,6 km • 4:38 m/km
Stregringslopp
0,5 km • 2:52 m/km
Stregringslopp
0,5 km • 2:52 m/km
VeteranVM 5000m - Ullevi
5,0 km • 16:43
VeteranVM 5000m - Ullevi
5,0 km • 16:43
3:21 m/km
Rankad 21 inför i M35-klassen. Sprang i A-heatet med start under årets varmaste ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,9 km • 5:48 m/km
Nerjogg
2,9 km • 5:48 m/km
Kvällsjogg i samband med blöj- och vällinginköp
8,9 km • 4:51 m/km
Kvällsjogg i samband med blöj- och vällinginköp
8,9 km • 4:51 m/km
14
15
Morgonjogg i samband med lämning
13,0 km • 5:07 m/km
Morgonjogg i samband med lämning
13,0 km • 5:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Uppvärmning
2,5 km • 4:15 m/km
Uppvärmning
2,5 km • 4:15 m/km
3x5k (2k snabbare joggvila)
21,1 km • 3:45 m/km
3x5k (2k snabbare joggvila)
21,1 km • 3:45 m/km
Tanken var halvmarafart, men kroppen var sliten och det var svårt att hålla ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Riktigt seg jogg
10,0 km • 5:21 m/km
Riktigt seg jogg
10,0 km • 5:21 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 33
Löpning:
4:39/km
5:52:12
75,9 km
Totalt:
Total tid:
5:52:12
75,9 km
Vecka 34
19
MJFF i samband med lämning
8,2 km • 4:57 m/km
MJFF i samband med lämning
8,2 km • 4:57 m/km
Handledspuls.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Kuperad lunchdistans
12,0 km • 4:39 m/km
Kuperad lunchdistans
12,0 km • 4:39 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Långa backintervaller: 5xRothoffsbacken
17,9 km • 4:22 m/km
Långa backintervaller: 5xRothoffsbacken
17,9 km • 4:22 m/km
Cirka 1,1k och 65 höjdmeter. Flytvila nerför. Bra pass.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Kvällsjogg
10,1 km • 5:11 m/km
Kvällsjogg
10,1 km • 5:11 m/km
20
21
Löpning 2024-08-21
12,7 km • 5:05 m/km
Löpning 2024-08-21
12,7 km • 5:05 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
3x1k, 5k, 3x1k, 2x500
17,3 km • 4:16 m/km
3x1k, 5k, 3x1k, 2x500
17,3 km • 4:16 m/km
60” vila, 90” inför femman, 2:35 efter femman, 90” inför femhundringarna. Lite ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2024-08-22
8,4 km • 5:00 m/km
Löpning 2024-08-22
8,4 km • 5:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Löpning 2024-08-23
7,6 km • 5:11 m/km
Löpning 2024-08-23
7,6 km • 5:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Lunchdistans
11,2 km • 4:13 m/km
Lunchdistans
11,2 km • 4:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Uppjogg
5,9 km • 4:55 m/km
Uppjogg
5,9 km • 4:55 m/km
Plus dragningar.
Snabbdistans i Hjortgårdens rödvita spår
6,2 km • 3:48 m/km
Snabbdistans i Hjortgårdens rödvita spår
6,2 km • 3:48 m/km
Tufft med tidig start. Seg uppför.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
5,2 km • 5:15 m/km
Nerjogg
5,2 km • 5:15 m/km
24
25
Långdist
18,1 km • 5:04 m/km
Långdist
18,1 km • 5:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 34
Löpning:
4:44/km
11:04:51
140,6 km
Totalt:
Total tid:
11:04:51
140,6 km
Vecka 35
26
26
27
3x1000, 2000, 3x1000, 3k LT+
18,4 km • 4:11 m/km
3x1000, 2000, 3x1000, 3k LT+
18,4 km • 4:11 m/km
Letar efter formen som verkar ha försvunnit nån gång i slutet av juli. Hoppas ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Kvällsjogg
9,1 km • 4:33 m/km
Kvällsjogg
9,1 km • 4:33 m/km
Med riktigt gamla Alphafly. Ett dåligt val. Stel i senan på utsidan av ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Löpning 2024-08-28
9,4 km • 5:08 m/km
Löpning 2024-08-28
9,4 km • 5:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Lunchdistans + 5x100
11,1 km • 4:33 m/km
Lunchdistans + 5x100
11,1 km • 4:33 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hämtningsjogg
2,0 km • 5:09 m/km
Hämtningsjogg
2,0 km • 5:09 m/km
28
29
Uppvärmning
1,9 km • 4:36 m/km
Uppvärmning
1,9 km • 4:36 m/km
20k LT
20,0 km • 3:55 m/km
20k LT
20,0 km • 3:55 m/km
Lite under eller strax över LT. 26 plus och stekande sol efter fem. Märktes på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Kort nerjogg
0,9 km • 5:46 m/km
Kort nerjogg
0,9 km • 5:46 m/km
Kvällsjogg
8,0 km • 5:16 m/km
Kvällsjogg
8,0 km • 5:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Kvällsjogg
9,4 km • 6:13 m/km
Kvällsjogg
9,4 km • 6:13 m/km
30
31
Uppvärmning
3,9 km • 4:51 m/km
Uppvärmning
3,9 km • 4:51 m/km
5000 på Mjörnvallen
5,0 km • 3:14 m/km
5000 på Mjörnvallen
5,0 km • 3:14 m/km
Blåsa ur kroppen en vecka före Sthlm halvmara. Otippat bra på egen hand. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
Nerjogg
3,0 km • 5:25 m/km
Nerjogg
3,0 km • 5:25 m/km
31
1
Jogg med Solvei i vagnen
18,3 km • 5:00 m/km
Jogg med Solvei i vagnen
18,3 km • 5:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 35
Löpning:
4:41/km
9:22:29
120,3 km
Totalt:
Total tid:
9:22:29
120,3 km
annons
